灵芝 泡水 温度(如何正确泡灵芝水？温度是关键！)

灵芝泡水温度：如何正确泡灵芝水？温度是关键！

灵芝是一种被誉为长生不老草的材，在中医传承中有着悠久历史。灵芝具有调节免疫、降低、等多种功效，使用方法多样，其中常见的就是泡水。然而，许多人并不知道如何正确泡灵芝水，温度是其中一个关键因素。

泡灵芝水前的准备工作

泡灵芝水前需要将灵芝切成薄片，好使用刀切片，避免切成太厚或太薄。切好的灵芝片要提前浸泡30分钟，在水中加一点盐或大米可以将灵芝的苦味去掉。

温度是关键

泡灵芝水时，温度是关键因素之一。一般情况下，灵芝水的温度应该在60℃-85℃之间。如果温度太高，会破坏灵芝中的有效成分；温度太低，则不容易释放出灵芝的成分。

四种方法泡灵芝水

1. 沸水冲泡法：将灵芝片放入沸水中煮沸，煮3至5分钟即可。如果水温过高，则会破坏灵芝中的有效成分。

2. 热水冲泡法：将灵芝片放入热水中，水温控制在60℃-85℃，泡制2至3小时即可。

3. 冷水浸泡法：将灵芝片放入冷水中，一般需要浸泡6至8小时。这种方法泡出来的灵芝水比较温和，适合不良的人群。

4. 开水烫泡法：将灵芝片放进杯中，加入开水，烫泡3至5分钟即可。这种方法泡出来的灵芝水比较浓郁，口感也会有所提升。

灵芝泡水的注意事项

1. 泡制时间：不同的泡法需要不同的时间，一般需要泡制2至3个小时，不能太长，否则灵芝的有效成分会受到损失。

2. 灵芝片量：使用2-3克左右的灵芝片即可，使用过多也不好。

3. 清洗灵芝：在泡灵芝水前，应该先用流动水将灵芝清洗干净，以免残留的杂质影响灵芝水的口感和成分。

4. 保存方式：灵芝泡制好后，好不要超过24小时饮用，并放在阴凉干燥处保存。

结语

泡灵芝水并不难，但是温度是关键。掌握好泡制方法，既可以将灵芝好的成分释放出来，又可以喝到美味的灵芝水。

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