灵芝功效用法用量是多少(灵芝的用法、用量与功效汇总！)

什么是灵芝？

灵芝，又称芝菌、仙灵芝、仙草、灵芝草等，是一种珍贵的食材。其所含有的多种活性成分具有、抗、调节免疫功能等功效，正因如此而备受人们的青睐。灵芝分为红色和黑色两种，其中红灵芝更为珍贵，功效更为卓越。

灵芝的功效有哪些？

灵芝具有多种功效，主要包括以下几点：

增强免疫力：灵芝中的多糖、三萜类化合物等成分能够刺激机体的免疫系统，提高免疫力，增强机体的抗能力。

、抗：灵芝中含有多种具有、抗、的成分，可以有效抑制细胞的生长和扩散，降低发生症的风险。

调节、：灵芝中的多糖能够调节和，降低和，心。

缓解压力、改善：灵芝中含有的三萜类化合物能够缓解人体的压力，改善质量，具有良好的安神作用。

灵芝的用法有哪些？

灵芝的用法主要包括汤剂、饮片、浸膏、口服液、胶囊、保健品等。其中，灵芝汤剂是古老、常用的用法之一，灵芝也是材中应用广泛的种类之一。

灵芝的营养成分十分丰富，因此在烹调中也可以起到很好的药膳作用。如将干灵芝用水浸泡后，切片加入热水中一起煮煮粥，或者将灵芝干磨成粉末后加入蜂蜜或牛奶中食用，都是非常不错的食用方法。

灵芝的用量如何掌握？

灵芝的用量需要根据具体情况进行调节。一般来说，在使用灵芝之前需要先进行清洁泡发，将干灵芝泡发到软化后再进行使用。药用的灵芝建议每天不超过10克，食用的灵芝建议每周不超过30克。同时，需要根据个人体质、年龄、用途等情况进行具体的用量调节。

谁不适合食用灵芝？

灵芝虽然具有多种功效，但并非所有人都适合食用。以下群体不适合食用灵芝：

妊娠期妇女

哺乳期妇女

自身免疫系统出现异常的人群

低或低患者

正在接受或者的人群

已用药，未过期者

灵芝有哪些食用禁忌？

灵芝有一些食用禁忌，需要特别注意：

灵芝应该避免与鱼、虾、螃蟹、鲤鱼等一起食用，以免引起现象。

灵芝不宜与含有维生素C的食物一起食用，以免影响灵芝中的营养成分的吸收。

灵芝不宜过量食用，以免引起或者其他副作用。

结语

灵芝是一种珍贵的食材，具有多种功效。但是，在使用灵芝之前，需要了解其适用人群、食用禁忌和用量等方面的注意事项，避免误食造成不必要的伤害。

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