灵芝人参枸杞怎样泡水喝(如何泡灵芝人参枸杞水？)

灵芝人参枸杞怎样泡水喝

灵芝、人参、枸杞三种材是常见的补益身体的食材，三者搭配在一起更是具备增强免疫力，具备抗等多项功效。那么，怎样泡灵芝人参枸杞水才能够发挥它们的功效呢？以下是详细的泡水方法。

选择高品质原料

泡制灵芝人参枸杞水的时候，关键的一点就是要选择高品质的原料。因为只有选择质量好的材料才能够泡出好的。所以在选择的过程中，要选择信誉好的商家，好选择干净透亮的原料进行泡制。

制作前的准备

在制作灵芝人参枸杞水之前，需要把原料先进行处理。将灵芝先洗净杂质，切成薄片；将人参泡发，去除泡发水，然后切成小块；将枸杞用清水浸泡约30分钟，然后沥干备用。这一步骤很关键，如果处理不好，会严重影响制作出来的灵芝人参枸杞水的品质。

泡制方法

1. 将事先处理过的灵芝、人参、枸杞分别放入一个杯子或壶中。大约需要2-3克的灵芝，3-5克的人参和5-10克的枸杞。

2. 按照1:10的比例倒入热水，水温不宜过高，以80-90℃为宜。如果水温过高，容易破坏灵芝人参枸杞的营养成分，影响效果。

3. 盖上杯盖或盖子，静置20-30分钟。时间不可过短，否则不能完全溶解；也不可过久，否则草药富含微生物，容易滋生、霉菌等，影响饮用效果。

正确饮用方法

当灵芝人参枸杞水冲泡好后，直接饮用即可。尽量不要加入其他的成分，否则容易破坏灵芝人参枸杞水的营养成分，影响功效。早上和晚上空腹喝好，每次建议饮用150-200毫升，连续喝一个月后为一个疗程。根据各人体质不同，建议每年两到三个疗程。

以上是灵芝人参枸杞泡水的具体步骤以及正确饮用方法，希望对于对于想要通过材来进行滋补的朋友们有所帮助。灵芝人参枸杞搭配起来得到的效果真的非常好，为身体提供养护与滋补，让身体健康更进一步。

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