灵芝何首乌人参煮水喝(灵芝何首乌人参熬汤，滋补养生效果更佳)

灵芝何首乌人参煮水喝

灵芝、何首乌和人参是三种常见的材，它们在中医中被认为是三种滋补药材。而将这三种药材煮水喝，可以起到很好的养生效果，这也是许多人喜欢用它们来熬汤的原因。

灵芝的功效

灵芝是一种常见的材，不仅在中医中用来症，也常被人们用来养生保健。灵芝含有多种生物活性物质，如三萜类化合物、多糖类化合物、酚类化合物等，具有增强免疫力、降低、降、等功效，常饮灵芝水能促进身体健康。

何首乌的功效

何首乌是一种常用的材，其具有抗、、补、益、润肠等多种功效。何首乌中富含多种有效成分，可调节内分泌，增强人体机能，使人体更具抵抗力，让机体保持健康。何首乌和灵芝一同煮水喝，可以起到很好的滋补养生作用。

人参的功效

人参在材中被称为“百草之王”，被誉为生命的补品，具有很好的滋补作用。其含有多种人体所需营养物质，如人参皂苷、人参总皂苷、多糖、微量元素等，可以提高免疫力、调节人体机能、缓解疲劳等。每天煮一杯人参水喝，不仅可以补充身体所需养分，还可以提高身体能量。

灵芝何首乌人参熬汤的制作方法

制作灵芝何首乌人参汤的步骤非常简单，只需要准备好以下的食材：

灵芝 10克

何首乌 10克

人参 10克

清水 1500毫升

然后按照以下的步骤制作汤：

将灵芝、何首乌和人参用清水清洗干净。

将灵芝和水放入炖盅中，煮热至开盅，然后改小火煲1个半小时。

随后加入何首乌和人参，再次煲1个小时。

待煲出的汤液左右，即可熄火静置待凉。

后过滤汤液，将渣和汤液分离即可。

灵芝何首乌人参汤煲出来后，可以每天喝1-2次，每次喝1杯，可以滋补身体，提高身体免疫力。

总结

灵芝、何首乌和人参是非常好的补品，将它们一同煮水喝，可以起到很好的滋补作用。如果不方便煲汤，可以将这三种药材泡水喝，同样可以达到养生的效果。但需要注意，煮汤时应注意火候，过量饮用也会引起不适，如有身体不适应及时去医院就医。

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