灵芝加什么健脾除湿好呢(灵芝搭配哪些食材有助于健脾除湿？)

灵芝加什么健脾除湿好呢

灵芝是一种优秀的材，具有多种功效。它不仅可以提高人体免疫力、缓解疲劳，还有助于健脾除湿。而且，灵芝还可以与一些食材搭配，起到更好的健脾除湿的功效。下面我们来了解一下，灵芝搭配哪些食材有助于健脾除湿。

1. 灵芝炖排骨

灵芝炖排骨是一道很好的健脾除湿菜品。灵芝中的多糖类物质可增强、脾、胃等器官的代谢功能，而排骨具有滋阴的功效。两者搭配可以起到健脾除湿的作用。

制作方法：将排骨切块，用滚水焯一下，捞出用清水洗净。将灵芝泡发后，切成小段。将排骨和灵芝一同放在炖盅里，加入适量清水炖煮2个小时，调入适量盐即可，口感清香可口。

2. 灵芝红枣糯米粥

灵芝红枣糯米粥是一款既美味又有营养的健脾除湿食品。糯米具有滋养脾胃，健脾益气的功效，红枣则具有补虚，改善脾胃功能的作用。

制作方法：将糯米淘洗干净，放入电饭煲中加入适量清水煮熟，再加入泡发后切成小片的灵芝和红枣，继续煮15分钟即可。如果口感不够甜，可再加入适量的冰糖。

3. 灵芝莲子炖羊肉

灵芝莲子炖羊肉是一道精美的湘菜，具有健脾除湿的功效。莲子可清热健脾，羊肉则具有滋阴，滋补等作用。

制作方法：将莲子洗净后泡软。将羊肉切块，焯水去除受污物和腥味。将焯水后的羊肉、莲子和泡发后切小片的灵芝一同放入炖盅里，加入适量清水，再加入少量料酒和葱姜片，炖煮2小时即可，口感鲜美，健脾除湿功效显著。

4. 灵芝黄花鱼汤

灵芝黄花鱼汤味道鲜美，能、健脾除湿，特别适合脾胃虚弱、易湿气的人。

制作方法：将黄花鱼洗净切片，姜切片备用。将泡发后切成小片的灵芝放入锅中煮开，再加入清水，放入黄花鱼和姜片，煮至黄花鱼熟烂，调入适量盐、鸡精，即可品尝到浓郁的灵芝黄花鱼汤。

5. 灵芝炖鸡汤

灵芝炖鸡汤是一款滋补养身、健脾去湿的佳品。鸡肉具有滋阴润燥、健脾祛湿的功效，而灵芝则有清热除湿的作用，两者搭配可起到促进肠胃消化，增强身体免疫力等效果。

制作方法：将鸡肉切块，焯水后捞起备用。将泡发后切成小片的灵芝放入锅中煮开，加入适量清水，放入鸡肉块、枸杞子和红枣，用小火炖煮约1小时，加入少量盐和胡椒粉调味即可食用。

总之，灵芝搭配一些健脾除湿的食材，可以不仅增强身体免疫力，还能补益脾胃，消除人体湿气，达到健康养生的目的。

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