灵芝也止咳吗怎么吃好一点(灵芝：止咳佳品，正确食用方法不容错过)

灵芝：止咳佳品

灵芝是一种有着悠久历史的中草药，其被称为“草中之皇”，早在古代就有“千年不老草”的美称。现代研究也证实了灵芝的身份，它的主要功效是调节人体免疫系统，而在中医上还有着各种的作用，包括止咳。

灵芝的主要成分

灵芝的主要成分有二十余种三萜类化合物、多糖、营养蛋白等，这些成分都有着丰富的营养价值和药用价值。同时，灵芝还含有大量的钾、钙、铜、锌、锰、铁、硒等矿物质以及维生素B1、B2、B6、C等，可以为人体提供全面的养分补给。

如何正确食用灵芝

1.不要过量食用

由于灵芝的较为明显且强大，而且每个人的体质也不同，因此食用时应该避免食用过量。如果平时没有服用过灵芝，可以从小量开始，每天食用1～2 克，以观察体质和对灵芝的反应，逐渐适应后可逐步增加食用量。同时，灵芝也不适合长期连续食用，建议每隔一个月休息一次。

2.选择高纯度的产品

灵芝在市场上也有很多种类和品牌，为了保证效果，消费者应该选择纯度高的灵芝产品。购买产品时可以查看产品的说明书，了解产品的纯度、功效等信息，也可以选择知名品牌的产品，以确保品质和安全。

3.正确的烹饪方式

在食用灵芝时，应该注意烹饪方式。由于灵芝的口感略为苦涩，所以可以用炖、煲、蒸等方式烹调灵芝，将其与其他食材一起运用，既可以弥补其中的苦涩，也可以发挥其效益和味道。

灵芝的食用方法

灵芝可以用来泡茶、烹饪汤、煮粥等方式食用，以下几种灵芝消咳的食用方法供大家参考：

1.灵芝糯米粥

灵芝糯米粥具有润止咳的作用，适宜于干咳少痰、气虚体弱的人食用。将灵芝、糯米洗净，加入适量的水，煮成糯米粥即可。

2.灵芝薄荷茶

灵芝薄荷茶是一种清爽的饮品，具有润止咳、清热的作用，适宜于有痰、喉咙发痒、口干舌燥的人食用。将灵芝、薄荷叶加入适量的水，煮沸后即可。

3.灵芝蜂蜜水

灵芝蜂蜜水具有养生益气、润止咳的作用，适宜于气虚体弱、有痰、口干舌燥的人群。将灵芝泡软后加入蜂蜜，用开水冲泡，每天饮用1～2 杯即可。

小结

灵芝作为一种传统材，具有很好的养生效果和药用价值。在食用灵芝时，也需要遵循一些原则和方法，不能过度食用，选购时要注意品质，烹调时要选择合适的方式。以上介绍了几种灵芝消咳的食用方法，供大家参考，希望能够帮助到较为困扰的人。

灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用的关键， 目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高，效果更好。