李惠东主任医师讲灵芝(李惠东主任医师分享灵芝健康知识)

灵芝概述

灵芝，又称“灵草”、“仙芝”、“仙草”等，是中华民族传统中的珍品，被誉为长生不老药、百草之王、药中之皇。灵芝主要栽培于中国、日本、朝鲜、越南等地。经过科学家们多年的研究，灵芝已经成为当代人们重要的健康医学食品和保健药品。

灵芝的功效

灵芝具有极其重要的健康保健功能，其中包括以下几个方面：

1.提高身体免疫力：灵芝中的多糖成分被誉为“免疫多糖”，可以增强机体免疫力，加强抗能力，和的发生。

2.保护：灵芝中的三萜化合物和多糖可以保护，延缓的，促进，有效等。

3.调节心系统：灵芝中的甾体、多糖及酚类等成分能够调节液中的脂肪和，维持心系统的正常功能，保持液的流动顺畅。

4.抗：灵芝中富含多种物质，能够对抗的侵害，防止细胞老化和退化，具有良好的抗作用。

5.提高质量：灵芝中含有多种成分，如三萜、皂甙、多糖等可以有效调节系统和内分泌系统，改善质量，缓解和等症状。

灵芝的适宜人群及用法用量

灵芝适宜于以下人群：

1.免疫力低下、易的人群

2.不好、患有的人群

3.患者

4.脾胃不好、容易疲劳的人群

5.老年人、女性和儿童等各个年龄阶段的人群

灵芝的用法用量一般为每天3-5克，可直接食用或泡水饮用。灵芝在烹调中也可以用来制作汤、饮品、糕点等食品，既美味又营养。

灵芝与化学的比较

很多人认为化学药品才是各种的佳选择，但事实上，化学虽然有一定的疗效，但同时也会产生很多副作用。相比之下，灵芝则属于纯天然的，不仅具有广泛的应用价值，且无任何副作用。因此，对于崇尚健康生活的人来说，灵芝更是理想的保健药品。

灵芝的选购与保存

想要选购到优质的灵芝，就需要根据以下几个方面进行鉴别：

1.外观：灵芝表面应该干净、光滑、无损伤、虫眼和蛀现象。

2.质地：摸起来应该硬实有弹性，手感沉重。

3.气味：好的灵芝应该具有清新香气，味道浓郁。

4.价格：真正的灵芝价格较高，但不要被廉价的灵芝所迷惑，一般来说，优质的灵芝价格在300元/克左右。

为了让灵芝保持其好的品质和功效，应该进行正确的保存。一般来说，灵芝应该存放在阴凉、干燥、通风的环境中，避免阳光直射和潮湿过多。同时要保证空气的流通，每隔一段时间就可以拿出来晾晒一下。保存时间一般不宜超过两年。

灵芝的食用禁忌

灵芝虽然是珍贵的，但有很多人在食用的时候会忽略一些食用禁忌，造成不必要的损失。下面就是一些灵芝的食用禁忌：

1.怀孕和哺乳期的女性不建议食用

2.低和出倾向的患者谨慎食用

3.有慢性的人慎用

4.药理学药、免疫抑制剂等患者不要食用

在食用灵芝的时候，一定要注意以上的食用禁忌，避免不必要的损失。

灵芝孢子粉行业内一直有一个共识，那就是“灵芝三萜含量越高，灵芝孢子粉效果就越好”，所以买灵芝孢子粉一定要选择灵芝三萜含量高的。比如这款芝素堂精心研发的破壁灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜含量处于行业内领先水平，服用效果更佳，因此深受消费者的青睐。