灵芝中各元素含量表格图片(灵芝中的元素含量 一览表)

灵芝中的元素含量一览表

灵芝是一种经常被用于的蘑菇，具有许多对人体有益的物质。其中包括许多元素，如铁、锌、钙等。下表列出了灵芝中每种元素的含量。

元素	含量（mg/100g）
铁	8.4
锌	77
镁	110
钾	390
钠	24
磷	410
钙	290

铁

铁是人体所需的必需元素之一。它的主要功能是帮助红细胞制造红蛋白，从而运输氧气。铁还有一些其他的作用，如维持免疫系统的正常运行和有助于道的健康。通过食用灵芝，我们可以帮助补充身体内的铁含量，从而促进身体的健康。

锌

锌是人体内重要的微量元素之一，对于多种生化过程和身体的正常维护都非常重要。锌在人体内有很多作用，其中重要的是参与蛋白质代谢、DNA合成和免疫系统维持。通过食用灵芝，我们可以帮助补充身体内的锌含量，从而促进身体的健康。

镁

镁是人体所需的重要元素之一，它参与了人体的许多生物化学过程，如能量代谢和骨骼形成。镁还有助于平衡系统和心系统，从而维持人体的正常运作。食用灵芝可以帮助补充身体内的镁含量，从而促进身体的健康。

钾

钾是人体所需的主要离子元素之一，它对于维持细胞内外平衡非常重要。钾参与了身体内的一系列生物化学过程，如肌肉收缩、传递和酸碱平衡。食用灵芝可以帮助补充身体内的钾含量，从而促进身体的健康。

钠

钠是人体所需的重要元素之一，它对于容量、和酸碱平衡等都有影响。钠的主要作用是保持身体内盐和水的平衡，从而维持人体的正常运作。通过食用灵芝，我们可以帮助补充身体内的钠含量，从而促进身体的健康。

磷

磷是人体内的重要元素之一，它参与了人体内的多种生化过程，如骨骼形成、DNA合成和ATP代谢等。磷还有助于系统和酸碱平衡的正常运作。食用灵芝可以帮助补充身体内的磷含量，从而促进身体的健康。

钙

钙是人体所需的必须元素之一，它对于骨骼形成和骨密度的维持至关重要。此外，钙对于系统、肌肉和心系统的正常运作也起重要的作用。通过食用灵芝，我们可以帮助补充身体内的钙含量，从而促进身体的健康。

总的来说，灵芝富含多种对人体健康有益的元素。通过食用灵芝，我们可以帮助补充身体内的各种元素，从而维持身体的健康。但是，也要注意不要摄入过量的灵芝，因为大量摄入可能会导致不良反应。所以，在食用灵芝时，必须适量并与专业医生咨询后再做出决定。

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