天麻灵芝一起煮汤吗(天麻和灵芝搭配煮汤有哪些好处？)

天麻灵芝一起煮汤有哪些好处？

中医认为，天麻具有、安神、等功效，可头痛、、等症状；而灵芝则被誉为“仙草”，具有调节免疫、降低、护等作用。

天麻灵芝煮汤的制作方法

材料：天麻15克、灵芝15克、其他配料根据个人口味自由选择。

工具：砂锅、过滤网。

步骤：

将天麻、灵芝用清水浸泡30分钟左右，切成小块，备用。

将准备好的砂锅加适量清水，放入天麻、灵芝，煮沸后转小火煮60分钟，直至天麻、灵芝呈透明状。

根据自己的口味加入其他材料，如红枣、枸杞、黄芪等，继续煮沸5-10分钟即可。

后用过滤网过滤出汤水，即可食用。

天麻灵芝煮汤的养生作用

1. 安神：天麻具有、安神作用，可缓解、等症状。灵芝能够抑制中枢系统和交感的活动，使人体平衡，改善、健忘等方面的症状。两者搭配煮汤，对于改善质量和抑制有很好的效果。

2. 养护：灵芝被誉为“之草”，可以保护和脏，延缓。天麻也具有作用，能够促进再生。一同煮汤，不仅可以增强的功能，还可以对抗和脏受到的损伤，保健康。

3. 调节免疫：灵芝中的多糖和β-葡聚糖等物质可以增强机体的免疫系统，增加机体抵抗力，的发生。而天麻也能够增加机体的耐受力和免疫力，抵抗的侵袭。两者搭配煮汤，可以增强身体的免疫功能，增强抵抗力。

4. 降低：灵芝中的三萜类化合物可以降低、甘油三酯、低密度脂蛋白等，防硬化。天麻也能够降低和，具有心的作用。两者搭配煮汤，可以有效地降低、硬化。

总结

天麻灵芝煮汤具有安神、抗、调节免疫、降低等多种养生作用。如果您有、、高等问题，建议您尝试一下这种煮汤方法。当然，煮汤时要注意材料的搭配和份量，根据自己的体质情况选择适合的养生食材。希望大家都能拥有一个健康愉快的生活！

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