灵芝与桂皮泡水喝吗(灵芝、桂皮泡水饮用的正确方式)

灵芝与桂皮泡水喝，你知道正确的做法吗？

灵芝与桂皮都是中常见的材料，常用于熬制汤剂或者泡水饮用。灵芝具有清热、、调节免疫等功效；桂皮则可以温中散寒、祛湿、调节等。将这两种泡水饮用不仅可以享受到它们各自的功效，还可以相互辅助，具有更好的效果。但是，正确的泡水方法很重要，下面就来介绍一下。

正确的泡水方法

首先，需要准备好一些干净的灵芝和桂皮，建议选择无添加的天然材料，以保证效果和品质。

选好水源

其次，需要选择好水源，建议用优质的水，比如天然泉水或者矿泉水，这样可以避免含有过多的氯气、氟化物等对身体有害的物质。

泡水时间

将灵芝和桂皮放入锅中，加入清水，放在火上煮沸后，改为小火煮20分钟左右，然后即可熄火，静置5-10分钟。这样泡出来的水才是好的，颜色浓郁，味道也更加的浓烈。特别是灵芝，需要用较长时间的煲制才能完全释放出它的营养成分。

加入蜂蜜或其他调料

如果您觉得泡出来的水的味道过于苦涩，可以适量加入一些蜂蜜或者其他调料。但是需要注意的是，加入的调料应该是天然的，否则会对之前泡出的营养成分造成破坏。而且，蜂蜜的掺入应该等到水温降至40-50度的时候再加入，否则会破坏其中的营养成分。

如何喝好

泡好之后，好在饭前空腹喝，这样可以更好的吸收其中的营养成分。每次饮用的量不要过大，好每天饮用一次，饮用量应该不超过150ml。贪多嚼不烂，过量饮用对身体并无益处。而且尤其需要注意的是，患有和高的人群应该慎喝，需要根据自己的身体情况酌情控制饮用量。

总结

灵芝和桂皮的组合泡水饮用，可以增强体质，调节身体平衡，但是泡水的过程和喝的方式都非常重要。正确的泡水方法能够让灵芝和桂皮的营养成分被充分释放出来，而适量饮用也能让我们更好的享受到它们的益处。另外需要提醒大家，如果有任何不适，应该立即停止饮用并咨询医生。

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