灵芝介绍片段视频教程大全(完整教程！跟着视频学灵芝！)

什么是灵芝？

灵芝，是指灵芝科真菌的子囊菌体，又称灵草、仙草、灵药、神草等。灵芝菌体呈扁平、圆形或半圆形，上面有纹理，有光泽，像翡翠贝壳。

灵芝含有多种生物活性成分，如多糖体、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸、核酸、酚酸类及微量元素等，具有很高的保健功效。

灵芝的功效

灵芝被誉为“不老长寿草”，养生界人士一直视灵芝为“上品”，其保健作用尤其受到人们的关注。

灵芝具有以下保健功效：

抗作用：灵芝中含有的多糖体是提高机体免疫力的主要成分，能够增强代谢功能，提高机体对细胞的杀伤作用。

调节：灵芝中的三萜类化合物具有降低、减少粘度、防止形成等作用，可以。

抗：灵芝中的多糖体和氨基酸对人体的抗、作用有非常显著的效果。

增强免疫力：灵芝中的多糖体和活性蛋白质具有提高人体免疫力的作用，对于免疫力低下、易的人群有保健作用。

灵芝的食用方法

灵芝是一种非常珍贵的养生食材，其食用方法多种多样，下面介绍几种常见食用方法。

灵芝炖鸡汤

灵芝与鸡肉一起炖，既可增添营养，又有滋补作用。

步骤：

将鸡洗净，切成适合大小。

将灵芝泡软，切成薄片。

将所有材料加入砂锅中，加入适量水。

大火煮沸，撇去浮沫后转小火炖1-2个小时。

加入适量盐，炖至鸡肉烂熟即可。

灵芝烤鸭

将灵芝与鸭肉搭配，用油烤后佐以各种酱料，味道香醇。适合做年夜饭。

步骤：

将鸭洗净，去脂去皮。灵芝洗干净切成片。

将鸭与灵芝均匀涂上适量酱料腌制1-2小时。

将鸭放入预热好的烤箱，烤约30分钟。

再取出来刷上一层酱料，再烤约30分钟至鸭肉表皮金黄脆嫩即可。

学习灵芝的基础知识

灵芝具有很高的保健作用，但要想学会灵芝的选购、存储、食用、配伍等基本知识，需要进行系统学习。

可以通过以下途径学习灵芝：

网上查阅相关书籍、文章、视频资料

参加灵芝的培训班、讲座

请教专业的保健顾问

只有掌握了灵芝的基础知识，才能更好地享受灵芝带来的保健功效。

常年吃灵芝孢子粉的人都知道“有效含量高，效果才更好。”国内专业品牌芝素堂在产品包装上明确标识其灵芝三萜含量，这也是目前市面上有效含量高值。