灵芝乳鸽炖汤做法(制作营养丰富的灵芝乳鸽炖汤，详细步骤分享)

介绍

灵芝乳鸽炖汤是一道非常健康的汤，不仅口感鲜美，还富含多种营养素，可以帮助人们增加体力和提高免疫力。灵芝在中国有着悠久的历史，而乳鸽肉是一种高蛋白，低脂肪，营养丰富的肉类，可以提高身体免疫力，一些。

配料

灵芝：1个

乳鸽：1只

猪骨：500克

姜：适量

葱：适量

枸杞子、干贝：适量

盐、食用油：适量

步骤

1.材料准备

首先，将猪骨冲洗干净，放入水中焯水，捞出后沥干备用。乳鸽的内脏和毛要清理干净。灵芝用温水浸泡1个小时，切成薄片。姜和葱切成小块备用。枸杞子和干贝用温水浸泡15分钟，备用。

2.炒制调料

起锅热油，放入姜和葱爆香，加入猪骨煸炒至猪骨变色，然后加入清水，开大火烧开，撇去浮沫后转小火慢炖三小时，加入适量的盐。

3.添加灵芝和乳鸽

炖好的汤倒入砂锅中，放入乳鸽、灵芝、枸杞子和干贝继续炖煮1小时，期间再根据口味加盐调味。

4.出锅

炖好后将汤倒入碗中，即可食用，汤中的食材也可以根据个人口味加入新鲜蔬菜等食材，增加口感和营养价值。

营养价值

灵芝乳鸽炖汤富含多种营养成分，其中乳鸽肉富含蛋白质，钙，磷等矿物元素，有助于促进骨骼和肌肉的发育，增强机体免疫能力。灵芝则富含多种活性成分，如三萜类、多糖、酚类物质等，具有增强机体免疫功能、、抗等多种保健作用。同时，猪骨熬制出来的高汤也有助于滋润，补充流失的营养成分。

结论

灵芝乳鸽炖汤是一款具有非常高的营养价值的汤品，不仅口感鲜美，而且富含多种营养素，能够为人体提供丰富的营养，增强身体的免疫力，，是一道非常健康的汤品，每周食用适量，有益身体健康。

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