活灵芝怎么吃效果最好呢图片(如何食用活灵芝最有效？教你正确食用，提高免疫力)

活灵芝怎么吃效果好

活灵芝，又称灵芝、赤芝，是一种草本真菌，它是中国传统中的珍品之一，有千年历史。其主要作用为增强人体免疫力，调节体内微循环，促进细胞再生，延缓等。那么，如何食用活灵芝有效呢？下面就为大家介绍一下。

1.先了解活灵芝的种类

首先，我们要先了解一下活灵芝的种类。活灵芝会因为生长环境不同而分为不同的品种，其中不同品种的功效也会略有不同。市面上常见的有青灵芝、赤灵芝、黑灵芝等品种，而其中以赤灵芝品种的口感和功效好。

2.水煎或煮汤

活灵芝使用方法有许多种，其中水煎或煮汤是常见的方法。具体操作方式为：将活灵芝切成小块，然后放入锅内，加入适量的水，火上煮沸后，改为小火慢慢煮30-40分钟。需要注意的是，水的量不用太多，只要盖住灵芝就可以了，以免煮出来的灵芝液太清稀，不能起到养生作用。

3.吃剩下的灵芝渣也别浪费

有时候，我们在制作活灵芝汤的过程中，会剩下一些灵芝渣，很多人就会直接把它们倒掉。但实际上这些灵芝渣是很好的保健食材，所以，还是建议大家不要浪费。可以把这些灵芝渣放入另一个锅里再加水煮一次，得到的液体就是灵芝汁。或者，把剩下的灵芝渣放入豆浆机或搅拌机内打出灵芝粉，然后直接加水冲调，也能享受到灵芝的养生功效。

4.可以配合其他一起食用

如果你希望增强身体的免疫力，可以将活灵芝与其他一些配合一起食用。如：黄芪、枸杞、参、杜仲、当归等。这些具有调节免疫系统、促进和滋养身体等功效，与活灵芝一起使用可以起到相互协同的作用。

5.每天适量食用，效果更好

无论是食用活灵芝汤还是使用灵芝粉，都需要适可而止，不能贪吃。通常建议每天食用10-20克，分两次服用。早晚各一次，好在饭前半小时至1小时服用，有利于吸收和发挥功效。

总之，在食用活灵芝的时候，需要注意几点：首先要选择好品种，其次是使用方法，灵芝食用量要适量，后是与其他搭配。只有做好这些，才能发挥活灵芝好的养生功效。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。