灵芝与甘草泡水功效(灵芝甘草泡水的功效及作用)
灵芝与甘草泡水功效——如何优雅地享受健康水
众所周知，灵芝和甘草是具有极高药用价值的材。电视剧中的神仙仙丹似乎总是少不了这两个组合。其实在现实生活中，我们也可以用这两种材制作出健康美味的泡水。灵芝与甘草泡水不仅可以起到缓解疲劳的作用，而且还有很多其他功效。
灵芝与甘草泡水的功效
1.增强免疫力
灵芝中的多糖类物质可以刺激身体内免疫细胞，提高免疫力。而甘草中的甘草酸等成分则能够保护，促进，帮助身体。两种材一起泡水喝，可以在一定程度上提高身体的抵抗力。
2.缓解疲劳
灵芝含有的酚类成分可以帮助身体消除疲劳，提升和脏的能力，并有助于恢复元兴奋性。甘草则可以调节体内的上腺素水平，对缓解疲劳也有一定的帮助。
3.促进消化
甘草中的甘草酸具有保护胃部黏膜的作用，常见的、胃疼、恶心等问题都可以得到缓解。而灵芝中的多糖则可以促进益生菌的生长，增加肠道菌落的多样性，帮助身体更好地进行消化吸收。
如何制作灵芝与甘草泡水
材料：
灵芝和甘草各10克
红枣5-6个
清水适量
做法：
先将灵芝和甘草放在水中浸泡10分钟，泡发后切成小块。
洗净红枣，去去核。
将所有材料放入炖盅中，加入适量清水
大火烧开后转小火，炖煮2小时左右即可。
温馨提示：
甘草含有一定的甜味，如果不喜欢甜味，可以减少或者不加红枣。
灵芝有清热的作用，但也需要适量饮用。如果你本身有一些方面的问题，建议在饮用前咨询医生的意见。
可以根据个人口味调整水的多少，但不建议加糖或其他调味料。
总的来说，灵芝和甘草是非常优秀的材，每天饮用一杯灵芝与甘草泡水，可以帮助身体更好地获得养分和保持健康。无论是上班族、学生、还是老年人，都可以尝试一下这款美味又健康的泡水。
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