海鲜五指毛桃灵芝汤(五味汤：海鲜毛桃灵芝鲍鱼汤，美味又营养。)

介绍

海鲜五指毛桃灵芝汤是一款美味又营养的五味汤，在其中加入了海鲜、毛桃、灵芝和鲍鱼等食材，口感鲜美、味道浓郁、口感丰富。此汤品以鱼类、贝类、漂浮生物为主要食材，融合了海洋的深海味道，同时也富含各种营养。

材料

1.鱼类（海鲈鱼或其他鱼类）

2.贝类（海鲜、扇贝或其他贝类）

3.漂浮生物（海参、墨鱼或其他海洋食材）

4.灵芝（可用鲍鱼干、黑木耳代替）

5.毛桃（红枣或其他水果代替）

6.盐、葱、姜、酱油、料酒、清水适量

做法

1. 鱼类先去鳞去腮，洗净备用；

2. 贝类清洗干净，备用；

3. 将灵芝切碎，毛桃去核剪成小块，备用；

4. 锅中放适量油，加入葱姜爆香，放入鱼类煸炒，加入料酒后继续翻炒；

5. 加入清水，烧开后放入贝类和漂浮生物，煮20分钟左右；

6. 后放入灵芝、毛桃，调入适量盐和酱油，再煮5分钟即可。

营养价值

海鲜五指毛桃灵芝汤是一种营养丰富、健康美味的汤品，各种食材的营养相互作用，让汤品更具营养。首先，鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体的生长发育和免疫力都有好处；贝类则含有海洋矿物质、微量元素和较高的蛋白质、锌、铁等，十分适合日常饮食；漂浮生物富含胶原蛋白和富含在海洋中糖类、矿物质等，具有美容养颜的功效；灵芝富含营养成分，对免疫调节、保健等钟点领域具有重要的作用。

适宜人群

该汤品适宜人群广泛，特别是身体比较虚弱、体力不支的人群，可以起到养生和补充营养的作用。同时，对于工作压力较大、容易疲劳的人群也有一定帮助，可以起到调节身体和缓解压力的作用。还适宜人群，因为其中富含的蛋白质和微量元素可以帮助身体控制摄入脂肪，提供营养和促进。

注意事项

1. 食材的新鲜度很重要，好选择新鲜的海鲜和蔬菜；

2. 汤的味道应该适中，不要过咸或过淡；

3. 根据个人口味可以适当添加蘑菇、玉米、胡萝卜等蔬菜提供更多的营养；

4. 孕妇、小孩和老年人在食用时应该适量掌握，不宜过多食用。

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