灵芝五指毛桃骨头煲汤(灵芝五指毛桃骨汤，美味滋补养生佳品)

灵芝五指毛桃骨头煲汤

灵芝五指毛桃骨头煲汤是一道非常营养、滋补养生的佳品，它具有较好的补益作用。这道汤的食材主要是灵芝、五指毛桃、猪骨，要先选用优质新鲜的食材，再经过科学搭配、熬制而成。

功效及作用

这道汤有超强的养生功效，具有清热、滋阴养颜、等作用。具体功效如下：

1. 增强免疫力：灵芝富含多种营养成分，比如多糖、三萜类化合物、灵芝酸、灵芝醇等，它有助于提高人体免疫力，和症。

2. 滋补身体：猪骨里丰富的胶原蛋白和骨髓成分，对人体非常有益，有助于滋养身体、改善体质；五指毛桃则富含维生素C、钙、铁、锌等微量元素，有效促进人体、增强的功效。

3. 美容养颜：灵芝和五指毛桃中富含的多种营养成分有助于美容养颜，对于改善青春痘、黑眼圈、暗沉等有一定的功效。

食材准备

灵芝5g，五指毛桃50g，猪骨800g，姜适量，盐适量。

烹饪方法

1. 将猪骨放入热水中焯水去水，捞出后用清水冲洗干净备用。

2. 灵芝和五指毛桃分别处理，灵芝先用清水浸泡10分钟，再将其切片。五指毛桃冲洗干净，切小块。

3. 将处理好的猪骨放进炖锅内，加适量水，姜片3-4片，放入灵芝片、五指毛桃块一起煮沸，然后转小火慢慢熬煮约2-3小时，汤色变浓、味道鲜美就可以了。

4. 后加入适量盐调味，煮沸几分钟即可。

温馨提示

1. 灵芝五指毛桃骨头煲汤的煲制时间较长，为2-3小时，为了节省时间，大家可以提前熬制好汤底，需要喝的时候再加入汤料制成即可。

2. 灵芝和五指毛桃在煲汤的过程中易出现泡沫，可加入一些冷水，然后撇去泡沫，其余的汤料继续煮沸即可。

3. 炖制该汤时，黄瓜、香菇、沙参等可以根据个人口味加入。

总结

灵芝五指毛桃骨头煲汤是非常好的滋补养生汤，具有清热、滋阴养颜、等作用。生活中，我们要注意合理搭配食材，熬制出更多营养美味的汤品，为我们的身体健康提供保障。

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