灵芝上火美食推荐吃什么(让灵芝缓解火气的美食推荐，来看看应该吃什么？)

灵芝上火，该吃什么美食？

灵芝是一种常见的中草药，有温中益气、补益、辟谷安神的功效，受到了众多人的喜欢和青睐。但是，有些人在食用灵芝后会出现上火的现象，此时应该适当的调整饮食，以缓解身体的不适。下面推荐几种能够缓解灵芝上火的美食。

一、山药排骨汤

山药排骨汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品，能够温中益气、滋补身体。制作山药排骨汤的主料有猪排骨、山药、枸杞、生姜等，烹饪时将材料放入锅中加水煮至汤色浓厚，加适量盐调味即可。食用时能够温暖身体、缓解灵芝上火的不适，具有很好的食疗作用。

二、凉拌黄瓜

凉拌黄瓜是一道清爽的凉菜，能够生津解暑，清热。制作凉拌黄瓜的主料有黄瓜、芝麻酱、醋、酱油等，将黄瓜切成细条状，加上调味料拌匀即可。在饮用灵芝后，适量食用凉拌黄瓜能够缓解灵芝上火的症状，同时增加口感的多样性，是不错的选择。

三、红枣银耳汤

红枣银耳汤是一道常见的食疗汤品，具有益气、润止咳的功效。制作红枣银耳汤的主料有红枣、银耳、冰糖等，将材料加水煮开，煮至浓稠即可。食用时能够缓解灵芝上火的不适，同时为身体提供充足的营养和水分。

四、木瓜芦蒿炒虾仁

木瓜芦蒿炒虾仁是一道美味的菜品，可以提供足够的热量和蛋白质，有益于身体的健康。其中，木瓜能够促进消化、滋润肠道，芦蒿则具有清热、生津止渴的作用。此外，虾仁具有极高的营养价值，含有多种维生素和矿物质。适量食用木瓜芦蒿炒虾仁能够缓解灵芝上火的不适，同时增加日常饮食的多样性。

五、石榴鱼汤

石榴鱼汤是一道兼具口感和健康的菜品，其中的石榴具有收敛止、滋润的功效，鱼肉则能够为身体提供优质蛋白质和多种矿物质。制作石榴鱼汤的主料有鲫鱼、石榴、姜片等，将材料加水煮开，煮至熟透即可。食用时能够缓解灵芝上火的不适、补充营养，属于一道不错的食疗汤品。

总之，灵芝上火时适当调整饮食是必要的。上述美食具有滋补身体、缓解热气的作用，可以根据个人口味进行选择，带来更好的餐饮体验。

灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。