泡枸杞泡灵芝(泡枸杞和灵芝的正确泡法，让你尽享其益处)

泡枸杞泡灵芝

枸杞和灵芝被誉为高贵药食兼备之品，具有丰富的营养成分，对人体有很多益处。泡枸杞和灵芝有其正确的泡法，才能达到佳效果。

泡枸杞的正确方法

泡枸杞前，先要处理好杞子。首先，将枸杞放入碗中，用清水浸泡1-2分钟。然后拣出杂质，用清水冲洗干净，沥干水分，备用。

接下来，取适量的枸杞放入杯子中，一般为每次泡茶量的1/2至1/3。将开水冲入杯中，使枸杞充分浸泡。不过，切忌用沸水直接冲泡，以免影响枸杞的营养成分和口感。

后，盖上杯盖并焖泡片刻，至枸杞变软并呈现鲜艳的红色。这样，一杯香甜可口、充满营养的枸杞茶就做好了。

泡灵芝的正确方法

泡灵芝前，先要处理好灵芝。一般来说，有两种泡法，一种是泡整片灵芝，另一种是将灵芝切成小块后泡。无论采用哪一种方法，都要先将干灵芝清洗干净，在沥干水分后备用。

如果是整片泡法，取适量的干灵芝用清水浸泡3-4小时。若是切成小块的泡法，泡的时间可以缩短至1-2小时。泡发后的灵芝一般颜色变深，形状也会变大变厚，同时散发出浓郁的香气。

接下来，将泡好的灵芝片/块放入容器中，倒入开水，水面高度约为灵芝的2-3倍，用小火煮30分钟左右即可。要注意的是，水温不要太高，建议用60℃左右的温水，以免破坏灵芝中的活性成分。

煮好后，关火让灵芝汤自然降温，待温度适宜时倒入杯中饮用。小伙伴们也可以加入适量蜂蜜或枸杞，增强灵芝茶的营养价值。

总结

泡枸杞和泡灵芝都有其特定的方法，但都要注意水温和时间。做好枸杞茶和灵芝茶后，喝下去能给身体带来许多益处。枸杞具有明目、益、滋阴、提高免疫力等多种功效，灵芝有提高免疫力、抗、抗等多种特点。因此，大家可尝试泡枸杞和灵芝来补充营养，强化身体免疫力。

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