杜仲灵芝煲汤大全(杜仲灵芝汤的多种做法，享受好味道)

杜仲灵芝煲汤大全

随着生活水平的提高和食品安全意识的加强，许多人开始关注养生饮食。杜仲和灵芝作为养生的好材料，深受人们喜爱。两者结合在一起，不仅能够促进人体健康，还能够滋补养颜。下面介绍几种杜仲灵芝煲汤的做法，让您在享受美味的同时，也可以获得良好的营养补充。

杜仲灵芝鸽子汤

食材：杜仲10克，灵芝10克，鸽子2只，姜片适量。

做法：

将杜仲和灵芝清洗干净备用，鸽子去毛、内脏，清洗干净。

将鸽子和姜片放入清水中焯水，捞出后彻底清洗干净。

将鸽子、杜仲和灵芝放入炖盅中，加适量清水。

大火烧开，撇去浮沫后，转小火慢炖2小时即可。

此汤具有滋补强身、补益的功效。尤其适合爱运动或是需要长时间对着电脑的人士食用。

杜仲灵芝猪蹄汤

食材：杜仲20克，灵芝20克，猪蹄2只，姜片适量，料酒适量。

做法：

将杜仲和灵芝清洗干净备用，猪蹄处理干净备用。

炒锅中倒入少许油，加热后放入猪蹄，煎至表面微金黄色。

将猪蹄和灵芝、杜仲、姜片放入炖盅中，加足够的清水。

加入适量料酒，大火烧开后转小火慢炖2-3小时即可。

此汤具有滋阴补、、改善干燥和打造完美身材等效果。对于粗糙、经常熬夜或是长期食用垃圾食品的人士，十分适宜。

杜仲灵芝鲫鱼汤

食材：杜仲10克，灵芝10克，鲫鱼1只，姜片适量，生抽适量，料酒适量，盐适量。

做法：

将杜仲和灵芝清洗干净备用，鲫鱼去鳞、内脏，清洗干净。

将鲫鱼两侧切几刀，刷上少许生抽、料酒和姜片，腌制10分钟。

将鱼、杜仲、灵芝和姜片放入大炖盅内，加入足够的清水。

大火烧开，撇去浮沫后，转小火慢炖1-2小时。炖至鱼肉软烂，加适量盐调味即可。

此汤具有补、润、滋养脾胃等作用。对于免疫力差、干燥、经常熬夜的人士，非常适合食用。

杜仲灵芝黑鸡汤

食材：杜仲20克，灵芝20克，黑鸡1只，姜片适量，盐适量。

做法：

将杜仲和灵芝清洗干净备用，黑鸡去毛、内脏，清洗干净。

将黑鸡放入锅中焯水，捞出后清洗干净。

将鸡和杜仲、灵芝、姜片放入炖盅中，加清水。

大火烧开，撇去浮沫后转小火慢炖2-3小时，炖至鸡肉软烂，加适量盐调味即可。

此汤具有补、滋阴润燥、等功效。适用于干燥、免疫力差、面色暗黄等人士。

杜仲灵芝鹌鹑汤

食材：杜仲10克，灵芝1只，鹌鹑2-3只，姜片适量，盐适量。

做法：

将杜仲和灵芝清洗干净备用，鹌鹑去毛、内脏，清洗干净。

将鹌鹑放入清水中焯水，捞出后清洗干净。

将鹌鹑、杜仲、灵芝、姜片放入炖盅中，加足够的清水。

大火烧开，撇去浮沫后转小火慢炖1-2小时即可，加盐调味。

此汤具有补养颜、增加免疫力等作用。适用于面色苍白、季节易等人士。

总结

以上是几种经典的杜仲灵芝煲汤的做法，每一道汤都具有不同的功效和适用人群。不过，无论是哪一种汤，都需要注意的是用新鲜的食材和足够的时间去慢慢炖制。只有这样才能真正的萃取出食材中的营养成分，让汤品更加美味可口，给身体带来更多的健康益处。

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