桂圆枸杞灵芝泡水喝(桂圆枸杞灵芝泡水，提神养颜，助睡眠。)

桂圆枸杞灵芝泡水喝

桂圆、枸杞、灵芝是我们生活中常见的食材，其自身具有的营养价值是不言而喻的。而将这三种食材融合在一起，泡水喝之后可以达到提神养颜、助的功效，成为现代人不可或缺的佳品。

桂圆的营养价值

桂圆是一种软果类水果，其富含蛋白质、脂肪、纤维素、铜、铁、锌等多种营养物质。桂圆味甘、性温，有滋补心脾、益气、调和营卫的功效。桂圆中含有的氨基酸及微量元素有助于缓解身体疲劳，增强人体免疫力，是理想的滋补养颜佳品。

枸杞的营养价值

枸杞子是一种常用的材，也是民间传统滋补品。枸杞子味甘、性平，有补、益精明目、润止咳的功效。枸杞中含有的多种胡萝卜素及类胡萝卜素，能够帮助身体抵御的侵害，减少老化，提高身体免疫力。因此，将枸杞加入泡水中，不仅可以增添口感，更能起到营养滋补作用。

灵芝的营养价值

灵芝是一种在中国传统医学上被广泛认可的中草药，具有抗、降低、降低、等多重功效。灵芝中含有类黄酮、多糖、萜类化合物等多种有效成分，这些成分能够增强身体抵抗力，提升人体免疫功能。此外，灵芝还可通过促进、减轻、缓解心情等方式，为人体提供滋养养分，改善身体状态。

桂圆枸杞灵芝泡水的做法

将30克桂圆、10克枸杞、5克灵芝煮沸，隔去渣滓，取出桂圆、枸杞、灵芝渣，再次加入适量的开水，即可饮用。这样泡制出的桂圆枸杞灵芝水，具有提神养颜、助的作用。如果你喜欢口感带甜味的水，可以添加少量冰糖或者蜂蜜，味道会更好。

总结

桂圆枸杞灵芝泡水是一种非常适合现代人饮用的滋补养颜佳品。通过将桂圆、枸杞、灵芝煮沸，就能泡制出既美味又营养的水。饮用桂圆枸杞灵芝水，可以调节身体健康，提高身体免疫力和自身抵抗力，有益健康。

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