天麻杜仲灵芝排骨汤做法(健康养生 天麻杜仲灵芝排骨汤的简单制作方法)

介绍

天麻杜仲灵芝排骨汤是一款非常有营养价值的汤品，其中的食材具有强身健体、滋补身体的功效，适合各个年龄段的人食用。下面就为大家详细介绍一下这道汤品的制作方法。

材料

排骨：500克

天麻：20克

杜仲：30克

灵芝：20克

红枣：10粒

姜片：适量

清水：适量

步骤

1. 排骨用开水焯水去掉沫，用凉水冲洗干净

2. 把天麻、杜仲、灵芝洗干净，放入开水中焯水，之后用凉水冲洗干净

3. 锅中加入清水，放入焯水后的排骨，煮约10分钟

4. 把焯水后的排骨捞出来，放入凉水中冲洗干净

5. 锅中加入约2000毫升清水，放入焯水后的排骨、天麻、杜仲、灵芝、红枣、姜片，大火煮开后转小火煮2个半小时，加入适量的盐调味即可。

营养价值

天麻是一种食材，具有宁神安眠的功能，并且对于改善记忆力也有帮助。杜仲具有滋益精、强筋健骨、润肠通便等功效，是男性朋友非常适合食用的食材。灵芝则是一种珍贵的材，具有增强免疫力、抗、调节等功效。而红枣则是补养颜的食材，经常食用可以有效改善贫情况。因此，天麻杜仲灵芝排骨汤不仅味美可口，还有非常好的滋补养生效果。

注意事项

1. 由于天麻、杜仲、灵芝等食材都具有较强的功效作用，因此在制作过程中应注意不要量过大，同时禁忌有些人群不可食用。

2. 在焯水排骨和食材时要注意焯水时间，过长会使得营养成分流失。

3. 如果汤品味道过重，可以适量加入水来调整口感。

4. 在煮汤过程中可以适当加入其他配料来增加汤品的营养价值，如枸杞子、百合等。

在寒冷的冬天，一碗滋补养生的天麻杜仲灵芝排骨汤不仅可以给人身体带来温暖，还能够增强身体免疫力，提高抵抗力。不妨在家里动手尝试一下，相信您一定会制作出美味又营养的汤品来。

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