天麻灵芝杜仲煲汤做法(学做天麻灵芝杜仲汤，味美营养，养生保健首选)

介绍

天麻灵芝杜仲煲汤是一道营养丰富、具有养生保健功效的汤品。它融合了中草药中的天麻、灵芝和杜仲，加上其他食材一起煲制而成。这三种中草药都有温中暖、养生保健的效果，可以促进身体健康。

准备食材

制作天麻灵芝杜仲煲汤需要的主要食材有：

干天麻10g

灵芝10g

杜仲50g

鸡肉500g

姜3片

葱2根

盐适量

购买时注意，天麻、灵芝、杜仲都可以在店、保健品店等地购买到。鸡肉可以选择去骨鸡胸肉或去骨鸡腿肉。

制作步骤

以下是如何制作天麻灵芝杜仲煲汤的步骤：

将天麻放在碗中浸泡30分钟，洗净后切成薄片。

将灵芝用温水浸泡30分钟，洗净后切成小块。

将杜仲用温水浸泡1小时，洗净后切成小段。

鸡肉洗净后切成小块。

葱姜洗净后切成末。

将切好的天麻、灵芝、杜仲、鸡肉、葱姜加入煲汤锅中，加入8-10碗清水。

用旺火将锅内的水煮开，撇去浮沫后改为小火煲1.5-2小时。

后加入适量盐，转大火再煮开即可。

食材配搭

天麻、灵芝和杜仲都是温中暖的中草药，与动物肉类组合可以更好地提高食材的养生保健效果。此外，加入姜和葱也可以增加汤品的味道，使其更加可口。

食用效果

天麻灵芝杜仲煲汤的食用对身体健康具有多方面的好处：

温中暖：中草药中的天麻、灵芝和杜仲都有温中暖的功效，可以促进人体气运行，究竟能够改善阴阳不平衡及体内冷热失衡症状。

养补：杜仲含有多种氨基酸，能够增加人体对铁、钙的吸收，从而改善脏功能；而灵芝能够减少的死亡，保护细胞；两者搭配，能够发挥更好的养补效果。

增强免疫力：灵芝能够提高人体的T细胞和B细胞数量，增强人体免疫力；加上鸡肉中的蛋白质和姜中的成分，可以增强人体免疫功能，对抗和。

注意事项

虽然天麻灵芝杜仲煲汤有很多养生保健的好处，但在食用时也需要要注意以下事项：

中草药和食材要清洗干净，确保食品的卫生。

天麻的服用量不宜过量，以免产生副作用；同时，体质、怀孕期间的女性慎用。

在食用汤品中添加盐的时候，要适量使用，不宜过多。

尽可能选择性格温和、体型适中的鸡肉，避免过于肥厚、性格过于凶猛的鸡肉。

总之，天麻灵芝杜仲煲汤是一道可口又具有养生保健功效的汤品，对于那些需要养生的人来说，它是一个很好的选择。

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