李时珍怎么吃灵芝的(如何食用灵芝？李时珍教你如何吃！)

灵芝的功效与食用价值

灵芝是我国传统的滋补佳品，早在古代就被视为药食兼用的中草药。灵芝具有、免疫调节、降、降等多种功效。因此，灵芝的食用价值极高。

如何选择优质的灵芝？

在购买灵芝时，应该选择外形完整、表面有光泽、质地坚硬、肉质丰满、无虫蛀、无油腻的灵芝。购买时也要注意看清楚灵芝的产地和品牌，以确保安全、品质可靠。

灵芝的食用方法

灵芝的生食效果并不好，好的方法是将灵芝干磨成粉末或者煮茶水饮用。以下是具体的食用方法：

灵芝粉末

将干燥的灵芝磨成粉末，取适量撒入粥、汤、豆浆或饮料中食用。每日食用量不宜过多，建议每次不超过3克，每日不超过10克。

灵芝茶水

将干燥的灵芝煮沸后，去掉灵芝渣，取灵芝汁食用。也可以将干燥的灵芝片浸泡于热水中，饮用其茶水。每日饮用量不宜过多，建议每次不超过150毫升，每日不超过300毫升。

注意事项

灵芝的食用有一些需要注意的事项：

吃灵芝不宜过量，过量食用会导致不适症状，如恶心、等。

灵芝不适合所有人群食用，如孕妇、哺乳期妇女、低、出倾向等人不宜食用。

灵芝为中草药，如有的人应在医生指导下食用。

结语

总之，灵芝具有很高的营养价值和保健功效，可以通过灵芝粉末和灵芝茶水等食用方法摄入体内。但仍然需要注意食用量和注意事项，以确保灵芝的保健效果更好地体现出来。

灵芝孢子粉可以说对人体健康是有很多好处的，但这些好处也不是随便一款灵芝孢子粉产品就能做到的。所以消费者在选择灵芝孢子粉的时候也要擦亮眼睛，好选择灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实，灵芝三萜含量越高效果越好。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜含量在业内处于领先地位，效果非常好。