新鲜土茯苓灵芝煲汤(新鲜土茯苓灵芝汤，滋补效果佳)

新鲜土茯苓灵芝煲汤

中华传统医学注重平衡阴阳、气，强调和的同时也要养生。新鲜土茯苓灵芝汤是一种滋补汤，药材香气四溢，口感醇厚，能有效地调理身体的阴阳平衡，排释人体毒素，提高人体免疫力，是人们日常保健的良方。

药材介绍

土茯苓又名茯神，味甘、淡，性平，主要产于半山和山地，属于深根类的材，实践中常用茯苓处理水利工程和防溃堤。当代人们已将其发扬光大，广泛应用于保健食品、及食品添加剂等领域。灵芝也是我国传统滋补品之一，是天然的免疫调节剂，可以提高人体的免疫力，常见和症。

如何制作

1.汤锅内倒入清水，待水烧开后，放入洗净的土茯苓和切碎的灵芝，大火煮沸。

2.煮沸后，立即转为小火，煨上2－3小时，并不断地根据汤汁的水位补充清水，等待充分出汁。

3.煨好后把药渣滤去，再加入适量的盐、胡椒等调料，增加营养和口感，即可浓郁的健康煲汤好了。

功效作用

1.滋补，调理气：茯苓能够补益脾胃，它含有荣光微量元素，能促进人体；灵芝能够滋养气，调理身体机能。二者结合能够协助人体完成健康和免疫功能的修复和促进。

2.养生，提高免疫力：土茯苓灵芝汤温润，是平衡阴阳的佳品。同时，这个煲汤也含有丰富的微量元素和营养，能促进人体的，弥补身体的营养需求。因此，它可以滋补身体，提高人体免疫力，达到养生的效果。

3.缓解疲劳，增强体力：人们生活中经常会感到疲劳、虚弱等症状，常饮土茯苓灵芝汤可以调理身体，增强体力，缓解疲劳。这对于忙碌的现代人来说是非常受益的。

食用注意事项

1.土茯苓、灵芝为材，不宜大量饮用，食用量应适量。

2.煮制时一定要使用高火煮沸后，再改为小火慢熬两到三小时，让充分渗出。

3.土茯苓灵芝煲汤虽然滋补养生，但并不是万能的，不适合体内有热毒邪、阴虚火旺圣火内盛的人群和孕妇，对于较年幼、较年迈或体质虚寒的人群应更加审慎地使用。

4.煲汤材料选用新鲜的土茯苓和灵芝，能够保证其的大限度渗出，效果佳。

结语

新鲜土茯苓灵芝煲汤是一款药膳养生汤，具有补益、养生、缓解疲劳的功效。在食用时需要注意食量适量，不宜滥用，并且选用新鲜的土茯苓和灵芝，效果更佳。如果身体健康状况合适自己的体质，不妨平时用这款汤作为家庭养生的保健方案，保持身体健康、增强体力和免疫力。

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