新鲜灵芝放什么烧汤好喝(灵芝入汤，鲜味满满，如何烹调最佳？)

灵芝的营养功效

灵芝是一枚珍贵的药食同源类菌类，被视为神秘的东方草药，在我国被认为是非常有益健康的食品。灵芝中含有很多的活性成分，如多醣体、三萜类、多酚类化合物等，这些成分具有、免疫调节、抗等作用，是一味自古就备受推崇的补品。而且正常人也可以食用，其中蘑菇多糖能够调节人体生理机能，增强固有防御能力，且常规食用能够有效缓解压力，改善免疫力，促进，有利于保护，降低和等好处。

灵芝烧汤的选择

一般来说，灵芝和一些食材一起使用可以起到更好的养生效果。烧灵芝汤时可以选择一些多汁、含营养丰富的食材。比如可以加入鲜花菇、竹笋、冬瓜、南瓜、金针菇、红枣、枸杞等食材。搭配这些食材，可以滋补养生、调节身体各项机能的效果进一步加强。

新鲜灵芝烧汤的做法

烧汤的方法，不外乎放入食材、加水、红烧等操作。做灵芝汤的时候，大家可以按照下面的步骤进行。

步骤：

1. 食材洗净切块备用。

2. 灵芝用温水浸泡15分钟，去掉灰尘。

3. 锅中加水，烧开后将所有食材放入锅中，再加入灵芝，烧30分钟。

4. 后放入少许盐和味精，再烧10分钟即可。

小提示

1. 灵芝不要空腹食用，由于灵芝处理不易，若空腹食用则肠胃易于受到灵芝的刺激而导致不适。

2. 这道汤好连皮烧，营养价值更高。

3. 烧好的灵芝汤可以一次性多烧一些，在冰箱冷藏后随时可以加热食用。好是分几次食用，可以长时间慢慢滋养身体。

总之，灵芝汤的制作非常简单，大家可以尝试着自己在家里动手做做，既实惠又健康。

灵芝孢子粉属于一种保健食品，所以在选择产品的时候要尽量选择正规牌子的，比如芝素堂牌灵芝孢子粉。因为这个牌子的有小蓝帽标识，是符合生产标准的，而且其中的灵芝三萜含量非常高，对身体效果更好。反之，如果你买的灵芝孢子粉没有国食健字号，并且没写明里面的有效含量灵芝三萜是多少，那么可能会对身体造成一定的损伤。