夏天鸡骨草灵芝煲汤功效(夏季喝鸡骨草灵芝煲汤的好处)

夏天喝鸡骨草灵芝煲汤，有哪些功效？

夏天来临，当气温越来越高，很多人的胃口也就不再像冬天那样好，甚至会出现不佳。然而，鸡骨草和灵芝却是非常适合夏天饮用的材，两种材料放在一起，煲成一锅清热解暑、润化痰的鸡骨草灵芝汤，更是能有让您润泽、增强体质的功效。

鸡骨草

鸡骨草，又名鸡骨白及、乌骨菜、四季青、耳白、耳菜等。它是一种常见的材，具有清热，活化瘀，排脓，清热泻火，润化痰等功效。据研究，鸡骨草中含有多种对人体有益的营养成分，例如维生素C、维生素A、锌、钙、铁、碘、磷等，长期食用鸡骨草对人的身体健康非常有益。

灵芝

灵芝，也被誉为“仙草”。它与麦角菌、雪莲子并列为“东北三宝”。草木之中，无能与灵芝相提并论，它是一种药食两用的健康食品。灵芝具有养心安神、、调节免疫系统、延缓、提高体质等功效，并有抗、降低、促进等多种作用。牢记“药补不如食补”，长期食用灵芝对普通人的身体健康大有益处。

鸡骨草灵芝煲汤的功效

鸡骨草中的多种营养成分与灵芝中的多种生物活性物质，两者放在一起，有令人赞叹的神奇功效。以下介绍几个值得一提的功效：

1.清热解暑

在夏季，很多人因为高温而感到口渴、易出汗，甚至头痛头晕、等，这些都是暑热引起的问题。而鸡骨草灵芝汤中有清热解暑的功效，能够缓解因暑热引起的不适症状，让身体得以恢复舒适的状态。

2.润化痰

在夏季，空调房、汽车、电扇等让人“不敢贸然户外”，导致室内狭小空气流通不良，室内空气污染严重，容易让人出现、喉咙痛等难受的问题。而鸡骨草灵芝汤润化痰的功效，能够防止这些症状的发生，缓解部不适感，令人倍感舒适。

3.润泽

夏季气温高，环境干燥，很容易让人缺水、粗糙，变得不光滑、无弹性。而鸡骨草灵芝汤富含丰富的营养成分及活性物质，特别是维生素C，能够提高弹性和光泽度，让水润光滑，让您看起来更有精神。

4.增强体质

鸡骨草和灵芝都有调节免疫系统，促进的作用，因此鸡骨草灵芝汤具有增强体质、提高人体免疫力的作用。长期饮用能够让身体更加健康、更能适应季节变化和气温波动。

如何制作鸡骨草灵芝煲汤

准备清洗好的鸡骨草、灵芝、生姜片、枸杞、葱白，合适的数量根据自己的口味来放置，加入水煮沸后转小火煲两小时即可，加盐调味就可以食用了。

注意事项

1.鸡骨草和灵芝都是天然的食材，但并不是所有人都适合食用，所以在食用前应先咨询医生。

2.在选购鸡骨草和灵芝时，要选择正规的药店或市场，以保证材料的品质和新鲜度。

3.鸡骨草和灵芝虽然有很多的功效，但是不能依赖一味食用，因为它们也是，应该适量食用，不能过量食用。

4.在烹制时也要注意火候、煲制时间等，以确保煲好的汤色泽鲜艳，口感更加美味。

结语

鸡骨草灵芝煲汤不仅口感鲜美，而且具有许多健康功效，适合夏季饮用。尽管这是一种天然的健康食品，但食材的选择、烹制方法、食用量、食用频率等方面都需要注意，以免产生副作用影响身体健康。在长期饮用时，一定要注意适量、细嚼慢咽，使得自己的身体得到优异的补充。相信在夏季的炎热天气里，这碗清凉解暑的鸡骨草灵芝汤必能让您从内而外的感受到清爽之感。

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