天然灵芝怎么吃效果更好一点(如何食用天然灵芝以获得最佳效果)

天然灵芝的介绍

天然灵芝是一种常见的材，具有很多的保健功效，如调节免疫系统、抗、降、降等，因此备受人们关注。而如何合理食用天然灵芝，以获得佳效果，是人们十分关注的问题。

如何选择优质的天然灵芝

首先要保证食用的天然灵芝是优质的，才能发挥其大的功效。在市场上有很多不同品牌、不同等级的天然灵芝，如何选择优质的灵芝呢？

选择有品质保证的厂家生产的天然灵芝，就可以避免一些不良商家的欺诈行为。然后要根据自己的需要选择不同等级的灵芝，一般可以根据色泽、外观、重量等指标来判断。在购买的时候要留意产品的包装、生产日期、有效期等信息。

如何保存天然灵芝

选好了天然灵芝之后，我们需要合理地保存它，以保持它的营养成分和有效性。

天然灵芝好是保存在干燥通风的地方，避免阳光直射。保存的温度宜在10℃至25℃之间，湿度控制在50%至70%。如果天然灵芝长时间不食用，好放在冷藏箱中存放，以保持其质量。

如何食用天然灵芝

天然灵芝的食用方式有很多种，不同的方法对于不同的人群和不同的身体状况会有不同的效果。

常见的食用方法是将天然灵芝干煮水或泡茶，小火熬煮30分钟至1小时，然后去渣取汁。这样能够大程度地提取灵芝的有效成分，而且能够更好地被人体吸收。但是干煮灵芝的时间不宜太长，否则会降低营养成分的效果。

除了煮水或泡茶之外，天然灵芝还可以加入热水中直接服用，或研磨成粉末，加入食物中食用。此外，还可以将天然灵芝与其他药材一起煮成汤，以增强。

如何控制食用量和频率

虽然天然灵芝具有很多的保健功效，但是也不是什么时候都可以食用，而且食用量和频率也需要注意。过量食用或者长时间食用会有一定的副作用，建议根据自己的身体状况和需要来适量食用。

一般来说，成年人每日食用天然灵芝的量宜在3~5克之间，儿童和老人则适量减少。同时，不要长期连续食用，建议每隔一段时间停一段时间，这样不仅可以安全食用，还可以更好地发挥其保健功效。

结语

天然灵芝具有很多的保健功效，是传统中医中的重要药材。合理地食用天然灵芝可以增强免疫力，，提高身体健康水平。但是食用的时候需要注意食用量和频率，选择合适的食用方式，同时也需要选择有品质保证的灵芝进行食用，才能发挥其大的功效。在食用灵芝之前，建议先咨询专业医生和营养师的建议，以更好地保护身体健康。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。