山药红枣灵芝桂圆老鸭汤(老鸭汤添新料，焕发健康能量)

山药红枣灵芝桂圆老鸭汤(老鸭汤添新料，焕发健康能量)

老鸭汤是很多人喜爱的汤品之一，因为它既美味又营养。而在这个汤里加入山药、红枣、灵芝和桂圆等食材，就为老鸭汤添上了新的营养价值，不仅提高了汤的营养含量，更是焕发了健康的能量。下面为大家介绍一下这道山药红枣灵芝桂圆老鸭汤的制作方法和营养价值。

材料准备

1、老鸭一只，去毛洗净后切成块状；

2、山药一根，去皮切块状；

3、红枣十二颗，去核；

4、灵芝一朵，切成片状；

5、桂圆干适量；

6、生姜一块，切成薄片状。

制作步骤

1、将老鸭块放入清水中焯水备用；

2、将焯水后的老鸭块放入砂锅中，加入适量清水煮20分钟；

3、将山药块、红枣和生姜一块放入砂锅中，一同煮沸；

4、将灵芝片和桂圆干加入砂锅中，小火煮至老鸭熟烂即可。

营养价值

1、老鸭汤中富含蛋白质、脂肪、钾、钠、磷等多种营养成分，能够补充身体所需的能量和维生素。

2、山药含有丰富的膳食纤维，能够起到润肠通便的作用，还能够调节、抗。

3、红枣富含维生素C、E、胡萝卜素、铁、钙等成分，能够增强免疫力、促进、补益气。

4、灵芝被称为“仙草”，一直被誉为滋补佳品，具有、降、降等功效。

5、桂圆则富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素，能够增加身体对营养的吸收和利用。

结语

这道山药红枣灵芝桂圆老鸭汤不仅美味可口，而且营养价值也非常丰富，适合不同年龄段的人食用。如果您想要一份健康又美味的汤品，不妨尝试一下这道山药红枣灵芝桂圆老鸭汤，并享受它带来的健康能量吧。

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