平盖灵芝和白灵芝泡水

平盖灵芝和白灵芝泡水

灵芝是一种珍贵的材，被誉为“仙草”、“神奇菌”。平盖灵芝和白灵芝是灵芝中的两种常见品种。除了作为中草药外，它们还可以用于泡水。以下是关于这两种灵芝泡水的介绍。

平盖灵芝泡水

平盖灵芝是灵芝中的一种常见品种，它的菌盖平展而宽，被誉为具营养的灵芝品种。泡平盖灵芝水的方法非常简单，首先需要准备好干燥的平盖灵芝，然后将它切成小块或者磨成粉末放入杯中，后加入热水即可。

在泡平盖灵芝水时，需要注意以下几点：

泡水时间：一般来说，平盖灵芝泡水的时间不宜过长，好在5-10分钟之内。如果泡时间过长，会导致灵芝中的营养素流失。

水温控制：平盖灵芝泡水时水温控制也非常重要，好使用80℃左右的温水，过高的水温会破坏灵芝中的活性成分。

不要加糖：如果想要更好地保留平盖灵芝的营养价值，好不要加糖或者是其它调味品。

白灵芝泡水

白灵芝是灵芝中的另一种常见品种，它的颜色呈白色或淡黄色，形状类似于猴头，因此也被称为“猴头菌”。白灵芝泡水的方法也很简单，首先需要将干燥的白灵芝浸泡在清水中，然后加热煮沸即可。

在泡白灵芝水时，同样需要注意以下几点：

泡水时间：白灵芝泡水的时间一般在20-30分钟左右，可以根据个人口味适当延长时间。

水温控制：白灵芝泡水时水温也需要控制在较低的水平，好控制在70℃左右，过高的水温会破坏其有效成分。

参考剂量：白灵芝泡水时需要参考其剂量，一般来说，每次泡水不宜超过一两。

总结

无论是平盖灵芝还是白灵芝，泡水均有一定的功效，例如：增强免疫力、促进、降低等。但需要注意的是，灵芝泡水是一种辅助保健的方式，不应该代替。此外，每个人的身体情况不同，泡水的剂量和时间也需要因人而异，好在医生或者中医师的指导下使用。

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