天麻灵芝杜仲怎么煮(如何煮天麻、灵芝、杜仲？)

介绍

天麻、灵芝、杜仲三种都是在中医中应用广泛的药材。天麻具有提神醒脑的作用，灵芝有养生的功效，杜仲有补益气、强筋壮骨的功效。这三种可以一起煮来共同发挥它们的功效，做成一道滋补的汤品，帮助调理身体。

制备材料

天麻10克，灵芝10克，杜仲10克，红枣2-3枚，枸杞10克，生姜3片，水适量。

步骤1: 天麻、灵芝、杜仲准备

将天麻、灵芝、杜仲的材料洗净沥干备用。同时，要注意选择干净、无虫、无霉的药材。

步骤2: 枸杞、红枣、生姜准备

将枸杞、红枣、生姜洗净备用。红枣可以去核切成两半，生姜可以切成片状，方便入味。

步骤3: 炖煮药材

将准备好的天麻、灵芝、杜仲、枸杞、红枣、生姜放入砂锅中，加入适量清水。水量要多一些，煮开后可以补充开水。大火煮沸后，转为小火炖煮2-3个小时，直到汤汁呈浅褐色且药材渗透开花。

步骤4: 调味，饮用

在汤煮好后即可关火，根据个人口味添加适量的盐。将药汤过滤掉渣，倒入杯中即可享用。

注意事项

1.在选择药材时，一定要选择正规渠道购买有质量保证的药材，避免买到假货或者含有重金属等有害物质的药材。

2.在煮药汤的过程中，一定要大火煮沸后再转小火慢炖，这样可以让药材中的有效成分慢慢渗透出来。

3.调味时要适量，避免影响药汤的。

总之，定期食用这道由天麻、灵芝、杜仲共同煮制的汤品，可以有益身体健康，调理身体状况，补充体内所需营养。

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