夏天煲灵芝养心汤的功效(夏日暑湿不适？饮用灵芝养心汤，焕发活力！)

夏天煲灵芝养心汤的功效

夏季是一年四季中容易让人疲劳和虚弱的时候，尤其是在高温潮湿的情况下，人们容易感到身体沉重、精神不振、体力不支，容易出现各种身体不适。饮用灵芝养心汤可以帮助人们恢复体力、调节身心、增强人体免疫力，是夏季健康养生的不错选择。

什么是灵芝？

灵芝是一种寒性的草本植物，中医药学认为它具有养心安神、补脑益智、润、降低、调节等功效。现代研究发现，灵芝里含有多种活性物质，如三萜类化合物、多糖、氨基酸、含氧化物等成分，对人体具有广泛的保健作用。

为什么夏天要煲灵芝汤？

夏季阳气旺盛、阴气相对较弱，人体易出现心悸、烦躁不安等症状。灵芝含有能够调节人体内分泌系统的活性物质，有益于平衡人体阳气和阴气的摄取，帮助人体恢复心神平和，增强人体的抗能力。同时，煲灵芝汤能够有效地排泄身体内毒素，调节身体的水分平衡，对夏季暑湿所带来的不适症状有明显的改善作用。

如何煲灵芝汤？

煲灵芝汤并不困难，首先要选择好材料。优质的灵芝外形完整，表面光泽，没有淤现象，有干爽感。一般来说，灵芝汤的功效越好，价格也相对较高。另外，还需选择好其他辅料，如红枣、枸杞、桂圆、莲子等。这些材料可以起到调味增香、提高汤的口感的作用。

煲灵芝汤的方法：将灵芝先泡发，然后切成小块，加入适量的水和辅料一并放入炖盅中，用中火煲煮三个小时左右，煲出来的汤液口感香甜，也可以根据自己的口味加糖或蜂蜜。

补充注意事项

虽然灵芝汤有多种好处，但也有一些禁忌人群，如正在进行的症患者、风湿性患者、口腔有溃疡的人等，这些人群饮用灵芝汤可能会有副作用。另外，由于灵芝具有滋补作用，不适合长期大量食用，每次饮用的量好不要超过100克。好的做法是遵医嘱或者咨询专业保健师的意见，根据自己的身体状况适当食用以达到更好的保健效果。

总之，饮用灵芝养心汤不仅能够改善人体的身体状况，同时还能够增加人的活力，使人在夏季焕发健康活力！

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