山楂和灵芝泡水(山楂与灵芝共煮一壶水，减肥又养生)

引言

现如今人们生活节奏加快，大多数人工作繁忙，饮食不规律，长时间的久坐和缺乏运动让人体内的脂肪堆积过多，成为了一个全民性的问题。为了解决这个问题，不少人开始采取各种节食的方法，却往往导致营养不良、体质下降等问题。而今天，笔者给大家介绍的一种又养生的方法，那就是将山楂和灵芝泡水饮用。

山楂的功效

山楂，别名为山里红、刺果柿，味酸微甜、能分解脂肪、降低，被誉为“纤体水果”，是一种常见的养生食材。山楂中含有大量的有机酸、果胶、黄酮类等成分，具有收敛止泻、助消化、去油解腻、润肠通便、、改善流等功效。此外，山楂还可以补养颜、缺铁性贫、消除疲劳和。

灵芝的功效

灵芝，是一种天然的药食同源滋补食材，也是一种草药。具体功效有：平益、养心安神、化痰止咳、增强体质，还有显著的、作用，对和症患者亦可起到减缓、改善的作用。灵芝所含有的多糖、三萜类、氨基酸等成分，可以调节人体免疫功能、对抗、降低和、提高身体的代谢率。

山楂与灵芝共煮后的效果

将山楂和灵芝共煮一壶水喝，能发挥出它们的协同效应，既能明显地，又能够保持身体健康。这种泡水的方法十分简单，只需将山楂和灵芝放入热水壶中共同煮沸，待水温降至40度左右时即可饮用。

山楂和灵芝共煮水的主要作用有如下几个方面：

清热消积：山楂可以透过其独特的活消积效果，让身体内的油脂有更好的代谢，消除膳食中摄入的热量，帮助我们达到的目的。

增强免疫力：灵芝拥有提高机体免疫力的效果，能够在保持人体内健康的同时达到的效果。增强免疫力的同时，消化系统也会得到活化，加速肠胃的代谢和排除废物的功能。

调节身体机能：山楂与灵芝泡水后，它们能够协同起作用，达到调节身体机能的效果，提高了身体的代谢率，使能量消耗更为稳定和有效，有效地帮助我们降低体重，同时增加了身体的免疫力。

美容养颜：山楂和灵芝泡水中的成分，都有很强的保护身体的作用，有利于保护不受外界环境的伤害，同时消除体内造成的损害，使得变得更加光滑、细腻、有弹性。

适合人群

山楂和灵芝共煮水适合不同人群，特别是那些长期处于低氧、低状态的人，例如体育锻炼不够，长期办公室工作，亢进和肠胃功能无法正常运转的人会特别适合。此外，容易的人、久坐不动想要解决问题的人群，也可以尝试使用这种泡水的方法来减轻体重。

注意事项

山楂和灵芝共煮水中，灵芝的较大，使用时需要注意以下几点：

不要过量，每次煮水一次不要超过10克。

不要让人使用，尤其是高患者、孕妇和小孩，需谨慎使用。

不宜和一些搭配使用，如药、镇定剂等，和这些产生相互作用会影响用果。

泡水时一定要用开水冲泡，否则存在肠胃不适、减弱等不良反应。

结论

山楂和灵芝共煮水是一种又养生的方法，可以帮助人们在的同时保持身体的健康和免疫力，去除体内的垃圾和毒素，有效地改善身体的机能。但是在使用的过程中，还是需要注意一些禁忌和注意事项，以免出现不良反应。因此，我们建议大家在使用前先向医生咨询，特别是一些患有或者在服用的人群。

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