喝灵芝人体有哪些好处(灵芝对人类身体的益处有哪些？)

什么是灵芝？

灵芝（Ganoderma lucidum）是一种蘑菇类食用菌，被誉为"神草"、"仙草"、"长生不老草"，在中国被广泛应用于。除常见的红色灵芝外，还有黑灵芝、青灵芝等种类。

灵芝的营养成分

灵芝含有多种营养成分，如多糖体、三萜类化合物、蛋白质、氨基酸、维生素等。其中，多糖体是灵芝重要的营养成分之一，它具有免疫调节、、抗等作用。

喝灵芝的人体益处

喝灵芝对人体有多种好处，以下为几个方面的介绍：

增强免疫力

灵芝富含多种免疫调节活性成分，可以提高人体的自然免疫力和细胞免疫力。通过调节人体免疫系统的功能，灵芝可以帮助抵御的入侵，并多种的发生。此外，在症过程中，灵芝也可以帮助恢复免疫功能，减轻的副作用。

灵芝含有多种对的成分，可以帮助消除身体疲惫、提高体力和耐力。灵芝中的多糖体和三萜类化合物对人体有很好的清除作用，能够帮助人体排出代谢产生的废物，缓解肌肉酸痛等症状。

降低、

灵芝中的三萜类化合物可以降低、，具有心的作用。有研究表明，长期饮用灵芝水可以明显降低和甘油三酯水平，改善。此外，灵芝对等慢性的辅助也有一定效果。

保护

灵芝中的多糖体和三萜类化合物具有保护的作用，可以维持的正常代谢功能，减轻对化学和毒素的损害。长期饮用灵芝水可以改善功能，和等的发生。

改善

灵芝中的三萜类化合物可以调节大脑的生物钟，改善质量。在民间传统中，灵芝常被用作、等系统的，食用灵芝配合良好的习惯，可以达到很好的安眠效果。

如何食用灵芝？

灵芝的营养成分并不易于吸收，因此建议采用煎汤或冲泡水的方式食用。一般来说，每次饮用灵芝水的量不要超过250毫升，每天饮用1-2次即可。灵芝的味道比较苦涩，可以加入蜂蜜、枸杞等药材进行调味。此外，灵芝的较为温和，食用前好咨询专业医生或药师的意见。

注意事项

1. 由于灵芝的成分较为温和，短期内食用不会引起明显的不适，但长期大量食用可能导致负担增加，建议适量食用。

2. 灵芝不宜与具有紧张刺激性的一同使用，如阿司匹林、咖啡因等。

3. 对于孕妇、哺乳期妇女以及正在接受其他的患者，应咨询医生后再食用灵芝。

总之，饮用灵芝汤水可以帮助提高免疫力、缓解疲劳、降低、维护健康、改善等。不过，在食用灵芝前仍需注意敏感人群的适用性。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。