取多大块灵芝泡水(灵芝泡水最佳大小须知：多大块最合适？)

灵芝泡水佳大小须知：多大块合适？

在传统中医中，灵芝是一种珍贵的材。它所含有的多种有益成分对人体有着很好的保健作用。而灵芝泡水是灵芝使用起来常见的方式之一。但是很多人对于灵芝泡水的方法并不是很了解。今天我们就来谈一谈灵芝泡水佳大小的问题。

什么是灵芝？

灵芝，是一种现代人为宝菇类菌与木材共同培养的真菌。又称灵芝菌、天芝、靈芝、仙芝、仙靈芝等，是我国自5000多年前使用灵芝的史料记载以来就被人们广泛使用的药材之一。灵芝具有安神、提高免疫力、抗、降低、降等作用，因此备受青睐。普通人群可以通过适当摄入灵芝来保健身体。

为什么要泡水？

灵芝泡水是一种方便易行的灵芝使用方式。如果食用灵芝，需要进行煮汤、蒸等烹饪方式。而将灵芝放到热水中进行泡水，不仅简便快捷，而且能够使灵芝中的营养成分萃取出来，便于人体吸收。

灵芝泡水佳大小

那么灵芝泡水佳的大小是多少呢？一般来说，灵芝使用的大小应该以10-15g左右为宜。如果营养师推荐，可以根据自身情况适量增减使用量。从成分来看，灵芝表面覆盖了一层非常茂密的菌丝，此菌丝内含有灵芝多糖、灵芝酸、灵芝醇、灵芝甾醇、灵芝三萜等活性成分。如果选购了较大的灵芝果体，为了充分萃取出灵芝菌丝中的营养成分，需要将大块灵芝切割成足够小的块状。

怎样泡水好？

灵芝泡水时，将灵芝切成合适大小的块状，再放入沸水中浸泡，煮沸大约20分钟即可。泡水时可以考虑增加红枣、枸杞、红豆、山药等其他调料，提高其味道。同时泡水之前好先浸泡10分钟，这样有利于多糖等有益成分的溶解和萃取。由于灵芝的苦涩味比较重，因此如果需要可以根据个人口味添加适量蜂蜜、冰糖或柠檬等味道调料。

注意事项

1. 使用灵芝泡水时，尽量避开晚上饮用，因为灵芝功能比较强，如果晚上饮用可能会影响状态。

2. 在购买灵芝时，可以选择具有有机认证的品牌，以保证质量与安全性。

3. 灵芝使用后口感苦涩，如果不能接受可以尝试配合其他调料使用。

4. 如果需要使用灵芝泡水做疗法，需要严格按疗法方案规定用量，不要擅自增减用量。

在使用灵芝泡水时，正确的使用方法对于营养成分的萃取和身体的吸收有着至关重要的作用。如果您需要使用，请务必认真阅读使用说明，并根据推荐的用量进行使用。

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