山药如何搭配灵芝好吃呢(如何让山药和灵芝搭配更美味？)

介绍

山药和灵芝都是我们常见的材，它们的营养成分丰富，对人体有很多功效。而将这两味材搭配在一起食用，不仅可以增加口感，还可以发挥更好的保健功效。今天我们就来介绍一下山药如何搭配灵芝好吃。

山药与灵芝的功效

山药富含淀粉、蛋白质、维生素等丰富的营养成分，有健脾益胃、补养等功效。而灵芝具有清热、养、调节免疫系统等多种功效，被誉为“草药之王”。搭配在一起，可以增强、养、润、调节免疫系统等功效。

山药和灵芝怎样搭配才能更好吃呢？

搭配山药和灵芝的形式有很多，可以炖汤、煮粥、炒菜等。我们下面以炒菜和煮粥为例，来介绍它们的做法。

炒山药灵芝片

材料：山药、灵芝、胡萝卜、木耳、盐、油等。

步骤：

将山药、灵芝、胡萝卜、木耳切成片，备用；

锅中加油热后，放入山药片，小火煎煮片刻；

放入胡萝卜片，继续煎煮片刻；

放入灵芝片和木耳，加少量水、盐，继续煮至熟透、收汁即可。

山药灵芝粥

材料：山药、灵芝、糯米、水等。

步骤：

将山药、灵芝洗净后切成小丁，备用；

将糯米浸泡一晚，放入锅中加入大约适量的水，大火煮沸后转小火煮软；

至糯米粥粘稠，放入山药和灵芝丁，继续慢火煮两三分钟；

放少量盐调味，即可食用。

小结

以上就是山药如何搭配灵芝好吃的介绍。希望大家可以在生活中加入这样美味又健康的食物，让我们的身体更加强壮健康。

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