孕妇灵芝煲鸡汤的做法(教你如何用灵芝和鸡煲出营养丰富、适合孕妇的汤)

孕妇灵芝煲鸡汤的做法

孕期饮食对孕妇和胎儿都非常重要，食材的选择与搭配更要注意。鸡汤中的营养成分可以帮助孕妇补充能量，灵芝则是被誉为“神草”的材之一，对增强身体免疫力、调节内分泌系统等方面有着重要的作用，同时适宜不同阶段的孕妇食用。

配料

鸡肉500克，灵芝50克，生姜3片，枸杞10克，盐适量，水适量。

做法

1. 首先将鸡肉切块，焯水去水;

2. 灵芝泡发，洗净备用;

3. 生姜切片;

4. 锅中放入清水，加入鸡肉、灵芝、生姜片、枸杞，大火煮沸后改小火慢炖1-2小时;

5. 炖好后加入盐适量调味即可。

注意事项

1. 孕妇在煲鸡汤时，应该将鸡肉先焯水，去掉水，以免影响食用卫生和口感;

2. 灵芝是材，煲汤前需泡发，如果怀孕期间要食用，好先问问医生意见;

3. 煲汤的时间不宜过长，通常1-2小时即可，过久会破坏营养成分。

营养价值

1. 鸡肉富含优质蛋白质、矿物质和维生素，可以增强抵抗力，补充能量;

2. 灵芝中的活性多糖、灵芝酸、三萜类化合物等成分可以增强身体免疫力，调节内分泌系统;

3. 枸杞子中含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C和维生素E等，有利于调节身体机能和保健;

4. 生姜具有辛温散寒、健胃消食等功效，在孕期煲汤中可增添一份味道，同时促进，减缓妊娠反应。

适宜人群

1. 怀孕期间需要注意增加营养摄入的孕妇;

2. 产后恢复期间需要补充体力的产妇。

结语

孕妇灵芝煲鸡汤是一道既美味又营养的孕期餐品，能够为孕妇补充各类营养物质，同时提高身体免疫力和调节身体机能。但需要注意的是，孕妇在食用之前应该向医生咨询，其食用量应该适量，不宜过量，以免出现不良反应。

灵芝孢子粉可以说对人体健康是有很多好处的，但这些好处也不是随便一款灵芝孢子粉产品就能做到的。所以消费者在选择灵芝孢子粉的时候也要擦亮眼睛，好选择灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实，灵芝三萜含量越高效果越好。比如这款芝素堂牌灵芝孢子粉，其中的灵芝三萜含量在业内处于领先地位，效果非常好。