大侠立志传灵芝要吃吗(大侠立志：灵芝究竟该不该食用？)

什么是灵芝？

灵芝，是一种来源于菌类的药材，被誉为“仙草”、“香蘑王”。其形状呈扁盖状或扇形，颜色多为棕红、红色、黑色或紫黑色。历史上，灵芝曾被认为是一味珍贵的药材，可强壮元气，延年益寿。而如今，灵芝也成为了饮食品的原料，在市场上广泛销售。

灵芝作为药材的功效

灵芝作为药材，有许多功效，比如可以调节免疫系统，增强人体抵抗力；保护，减轻负担；抗，延缓进程等等。灵芝所含的多糖、三萜类、灵芝酸、灵芝多醇等物质，是其具有药用价值的主要原因。

灵芝作为食材的营养价值

灵芝素来被人们视为难得的美食佳品。作为食材，灵芝含有大量蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。同时，灵芝中还含有多种生物活性物质，例如灵芝多糖、灵芝酸等，这些物质可以帮助人体抵抗原微生物和过氧化物的侵袭，具有强效的、抗和免疫调节作用。

灵芝的食用方式

灵芝作为药材，一般都在医疗保健的情况下向人们推荐，所以我们强烈建议在食用灵芝时，应遵循合理的食用量和方法。灵芝的食用量应掌握在3~5克之间，而且应先煮后食用，以充分发挥灵芝的营养价值。此外，灵芝还可以通过加入食谱的方式进行食用，比如炖汤、烧菜等等。不过我们也要注意，对于孕妇、小孩、老人以及患有、等慢性的患者，应当在医生的指导下进行食用。

总结

从药用和食用两方面来看，灵芝对人体的益处是不可低估的。灵芝可以提高人体免疫力、调节人体代谢、起到作用。但是，我们在食用灵芝时，一定要注意适量食用，不要过量食用。

在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。