在家用花盆种灵芝(在家轻松种植灵芝，打造良好健康生活)

为什么种灵芝

灵芝是一种被誉为“神仙菜”的药食同源佳品。灵芝含有大量的三萜类化合物、多醣体、氨基酸和蛋白质等营养成分，对增强体质、提高免疫力、调节内分泌、、防抗等都具有生态保健作用。而且灵芝可以在家轻松种植，不仅节约购买成本，也能摆脱市售灵芝中可能含有的农药和其他化学物质的危害。

如何在家种灵芝

用花盆种灵芝，首先需要准备材料：灵芝孢子、木片、花盆、水、喷雾瓶。

1.准备好木片，泡在清水中20分钟，以充分吸水。

2.取出经过浸泡的木片，放入密闭塑料袋中，让木片保持湿度。开口道缝缝隙上洒上灵芝孢子并充分摇晃，让孢子充分均匀地附着在木片上。

3.将经过孢子接种的木片插入花盆的土中，浇透水，将花盆放入室内，密封通风不要太差的地方，待孢子发芽。

4.喷雾瓶保持湿度，不断加水保持适宜的湿度，约10天至2周后可以看到灵芝香菇小牛苗，继续加强湿度管理。

5.当灵芝香菇小牛苗长成紫褐色的蝴蝶形态时，可以移动花盆去墙角明亮通风的地方，并保持适宜的湿度、温度环境，约1-2个月后便可采收灵芝。

保养技巧

灵芝在生长过程中，需要保持环境的适度潮湿，通风良好，光照充足。灵芝需要变化的温度，一般介于15℃~30℃之间。需要注意的是，增加灵芝光照量的时候不能暴露于阳光晒伤，并且要注意花盆排水，不要淋到坐的地板或墙壁上。因为过度打湿灵芝地面，可能会助长腐朽产生。

如何使用采收的灵芝

灵芝的初梢在穴干后，晒干后即可入药。灵芝干剪开，晒干，便于储存和食用。一般来说，灵芝的使用方法有泡水、开水浸泡、煮汤等多种方式。使用时可在水中泡一会儿或直接煮开水浸泡15-30分钟即可。

小结

种植灵芝不仅能够有效降低家庭购买成本，还能摆脱市场上的农药和其他化学物质的不利影响。种植灵芝的过程中，需要注意保持适度的湿度和通风，以及光照、温度等环境因素的把控。采收后的灵芝可泡水、煮汤、代茶，多种食用方式，品尝不同的和营养成分作用。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。