天麻灵芝能炖什么汤吃(美味养生汤菜谱：用天麻灵芝炖汤尝鲜！)

介绍

天麻和灵芝都是非常有名的材，具有很多不同的功效。天麻可以清热、安神、益气填精等，而灵芝则可以提高免疫力、降低、症等。将这两种材结合在一起，炖汤喝，不仅美味可口，而且可以起到很好的保健作用。下面就介绍一道利用天麻和灵芝炖汤的养生汤谱。

材料

鸡腿肉 2个

瘦猪肉 300克

天麻 10克

灵芝 15克

胡萝卜 1个

香菇 5个

枸杞子 适量

姜片 3片

料酒 适量

盐 适量

清水 适量

做法

1. 鸡腿肉和猪肉洗净，切块，用沸水焯水备用。

2. 天麻和灵芝洗净，泡水30分钟左右，切成小段备用。

3. 胡萝卜去皮，切成小块，香菇洗净后切成小块备用。

4. 锅内倒适量油，加入姜片爆香后放入肉块煸炒至表面变色。

5. 加入料酒煸炒至肉香味增强。

6. 加入适量清水，加入胡萝卜和香菇，再放入炖盅内。

7. 加入天麻、灵芝和枸杞子，加盖炖煮2个小时左右，中途可根据汤量加入适量的清水。

8. 炖好后加盐调味即可。

功效

这道天麻灵芝炖汤除了美味之外，对身体也有很多好处。首先，猪肉中含有大量的蛋白质和各种氨基酸，容易被人体吸收利用，能够起到增强体力、补充营养的作用。其次，天麻和灵芝是材中非常好的养生食材，能够提高免疫力、降低、改善质量等等。胡萝卜和香菇也是非常健康的食材，富含多种维生素和矿物质，对人体有很多好处。

小结

这款天麻灵芝炖汤是一道非常适合家庭食用的养生汤菜。只需要简单的准备和烹饪过程，就可以得到一碗香气扑鼻、美味可口的汤菜。建议大家在平时多多尝试这些健康的食材，并在食用过程中注意合理搭配和食用量，以达到更好的保健效果。

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