养真灵芝(重视养生，灵芝受热捧：如何选择适合自己的灵芝？)

养真灵芝：重视养生，灵芝受热捧

随着现代人生活节奏的加快和生活压力的增大，人们对养生的需求也越来越强烈。作为一种传统的材，灵芝因其美好的药用价值和丰富的养生功效而备受欢迎。如何选择适合自己的灵芝，成为了人们关注的重点。

灵芝基础知识

灵芝，又称灵芝草、仙灵芝、青芝、穴芝等，属于真菌门多孔菌目，是一种广泛存在于世界各地、历史悠久并具有重要药用价值的珍贵材。

灵芝的主要成分为三萜类化合物和多糖类化合物，具有、抗、调节免疫等多种保健和功效。同时，灵芝还具有明显的安神、、抗忧郁等作用，可以有效缓解压力、改善。

如何选择适合自己的灵芝

1.选择正规、有信誉的商家

由于灵芝的市场需求量大，市场上也出现了许多假冒伪劣的产品。为了选购到正宗的灵芝，建议大家选择正规、有信誉的商家，并查询相关的证件和资质。

2.选择自己需要的类型和功效

不同类型、不同采摘时间、不同切片方式的灵芝功效和价格也不同。因此，在选购时，应根据自己的需求和体质选择适合自己的灵芝。

3.选购纯正的灵芝制品

有些市场上的灵芝制品添加了糖、淀粉等物质，不能起到预期的功效，甚至对健康会产生负面的影响。因此，在购买时要选择原材料正宗、质量有保障的纯正灵芝制品。

灵芝的正确饮用方式

1.灵芝泡水

将灵芝切片后，用开水冲泡饮用。灵芝的水溶性多糖类成分在热水中更易溶解，以更好地发挥药用价值。因此，灵芝泡水是常规的饮用方式。

2.灵芝炖汤

可以将灵芝直接加入汤料中炖制，灵芝中的成分能够与汤料充分融合，使营养更易被人体吸收。

3.灵芝煲粥

将灵芝切碎加入糯米中煲粥。灵芝煲粥既保留了灵芝的药用价值，又可以增加粥的营养成分，是一种非常健康的饮食方式。

灵芝的注意事项

1.灵芝属于滋补性食材，不能过量食用。一般来说，每日饮用灵芝水或灵芝汤的量以10克为宜，如果食用灵芝浸泡性质较差，可以适量增加用量。

2.灵芝泡水要用温水，不要用开水或凉水，因为用开水会破坏其中的主要成分，而凉水则会使发挥的药用价值降低。

3.因为灵芝具有一些药用价值，所以在期间应适量吃灵芝，并请医生指导。

结语

灵芝作为一种重要的材，具有丰富的养生保健功效，在现代社会得到越来越广泛的应用。但是，在选择和饮用灵芝时，也需要注意其中的注意事项，才能真正发挥出它的作用。

那么针对于市面上那么多的灵芝孢子粉产品，选择一款真正效果好的正规的产品是很重要的，毕竟服用灵芝孢子粉如果没有效果那相当于是白吃的，那么这就要求我们选择灵芝孢子粉的时候首先要选择一款正规的产品，对于灵芝孢子粉来说，是一定要有国食健字号小蓝帽标识的，这是保健食品的基本标识，其次灵芝孢子粉要想服用的效果好，务必要看其中的有效含量灵芝三萜，灵芝三萜含量越高，服用效果才会越好，目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉就深受欢迎，它是专业做灵芝孢子粉的一个品牌，拥有小蓝帽标识，而且其有效含量灵芝三萜还是国内领先水平，服用效果也会更好。