土茯苓灵芝扁豆汤做法(灵芝土茯苓扁豆汤的简单做法)

介绍

土茯苓灵芝扁豆汤是一款非常简单易做的汤品，只需要几种食材就能熬制出有营养、美味且无负担的汤品。土茯苓、灵芝、扁豆都是常见的补品，它们有助于增强身体免疫力、调节身体机能，具有保健作用。

材料

土茯苓：20克

灵芝：5克

扁豆：100克

生姜：适量

清水：适量

做法

土茯苓、灵芝泡发2小时，扁豆提前浸泡1小时，备用。

将土茯苓、灵芝、扁豆放入一个大锅中，加入适量清水，大火煮沸。

捞出泡沫，加入切片的生姜，再转小火煮1小时左右，直到扁豆煮烂。

根据个人口味，适量加入食盐调味即可。

营养价值

土茯苓富含多种微量元素，其中广谱多糖能调节人体免疫系统功能，。

灵芝被称为“神草”，含有多种人体必需的氨基酸和微量元素，能有效增强人体的免疫力。

扁豆是一种常见的谷物，含有大量蛋白质、钾、镁、铁等矿物质和维生素，具有利尿、、调节的作用。

土茯苓、灵芝、扁豆的这组搭配更是能帮助提高人体免疫力和能力。煮汤时把它们放在一起，熬制出来的汤具有此三者的功能，非常适合身体需要调理的人饮用。

适宜人群

此汤适宜在人体免疫力低下、经常疲劳须要大量补充营养的人群饮用。特别是秋冬季节，时节交替时身体免疫力相对较弱，如此时饮用土茯苓灵芝扁豆汤能多方面提高身体的免疫力。

土茯苓灵芝扁豆汤熬制简单，具有很大的补益作用。不仅是家庭养生的首选品，对于一些需要滋补身体的人来说也是不错的选择。

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