六色灵芝汤做法与用量(打造超级养生汤：六色灵芝汤的制作及用量)

介绍

六色灵芝汤是一道口感鲜美，充满能量和养分的汤品，可以在日常饮食中为我们身体提供很多好处。这道汤需要用到六种颜色的灵芝，每一种都有其独特的特点和功效，一起熬煮成汤的话，便可以创造出一道即美味又营养的汤品。

材料

六色灵芝汤所需要的材料主要就是六种颜色的灵芝。这些灵芝都可以在不同的药材店或者网上购买到。以下是精选的一些灵芝品种：

红灵芝

黄灵芝

白灵芝

黑灵芝

紫灵芝

蓝灵芝

此外，还需要一些鸡骨架、猪骨头、鲍鱼干、枸杞子、红枣、党参、黄芪和姜片等。

制作方法

首先，把鸡骨架和猪骨头煮烫，然后放入清水中煮，不断地去除浮沫，然后加入一些姜片和洗净的灵芝。每种灵芝需要煮约半个小时，相继加入，直到所有的灵芝都加入汤中，继续煮1-2个小时。

接着，加入鲍鱼干、枸杞子、红枣、党参、黄芪等一些其他的药材，煮至汤呈浓稠状即可。在调味的时候可以根据自己的喜好适量添加盐、味精等调味料。

用量及功效

由于这一道汤需要配制多种不同的灵芝，所以如果要达到佳的营养功效，需要适量控制每种灵芝的用量。

一般来说，五个人的家庭可以用10-15g的红灵芝、10g的黄灵芝、5g的黑灵芝、10g的白灵芝、3g的紫灵芝和2g的蓝灵芝来制作这道汤。如果想要达到更好的效果，可以根据个人情况适量增加每种灵芝的份量。

六色灵芝汤的功效主要有：

增强免疫力

提高能量水平

减轻压力和

帮助细胞修复

提高记忆力和学习力

增强身体的剂

注意事项

在制作六色灵芝汤的时候，需要注意以下几点：

不可以同时加入所有的灵芝，建议一个一个的逐步加入

必须小心配制每种灵芝的用量，过量可能会对身体产生负面影响

建议在汤中增加其他的材以增强整个汤的功效和味道

在使用任何药材之前，好先咨询医生或中医师的意见

结论

六色灵芝汤是一道非常有营养和美味的汤品，它可以为我们的身体带来很多好处。由于灵芝有一些药用功效，所以制作时一定要注意用量和配制方式，不要造成身体上的不适。如果在制作过程中有任何问题或者疑问，好咨询专业人员。

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