土茯苓鸡骨草灵芝煲水中药材煲水饮，养生健康，减轻疲劳)

如何以土茯苓鸡骨草灵芝煲水材煲水饮，养生健康，减轻疲劳

茶是中国文化的一部分，在餐饮文化中扮演着重要的角色。在中国，人们相信地球丰富的物质可以为人们的健康服务。茶饮料是一种天然、可靠、无毒的，它们在理过程中的健康效应得到了证实。现在让我们来看一下如何以土茯苓鸡骨草灵芝煲水材煲水饮为例，来探讨如何养生健康，减轻疲劳。

土茯苓

土茯苓是一种常用的中草药，其中主要有效成分是多糖和多酚等。土茯苓的保健功能包括：增强免疫力、抗、降、等。很多人都认为土茯苓有明显的美容养颜和功效。

鸡骨草

鸡骨草是常见的中草药之一，它的主要成分是黄酮类化合物、三萜烯类化合物和多糖等。鸡骨草具有、、抗、解热、镇痛等功能，常用于系统、消化系统等。此外，鸡骨草还可以降低、滋补等。

灵芝

灵芝是一种珍贵中草药，主要成分有多糖、三萜、二萜、灵芝酸、灵芝醇等。灵芝的保健功能包括增强免疫力、抗、降低、调节、延缓等。常吃灵芝可以改善、化瘀等。

如何制作土茯苓鸡骨草灵芝煲水材煲水饮

准备土茯苓30g、鸡骨草10g、灵芝15g。

1、将药材加入锅中，加入9碗水，把煮沸的锅盖盖好，用中小火煮1小时，水量约减至4碗。

2、待冷却后用纱布过滤，加入蜂蜜或红枣调节口味即可。

饮用方法

每天可饮用一次，将煲好的茶稍微加温后饮用。长期饮用能够增强免疫力、、滋补健体。

总之，土茯苓鸡骨草灵芝煲水材煲水饮是一种非常健康的饮品，特别适合那些欠缺养分、抵抗力弱、经常劳累的人饮用。在制作过程中，除了以上药材，还可以加入枸杞、桂圆等其他材增加饮品的健康效益。希望我们都能够通过饮用茶来获得身体健康和养育。

在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。