多少灵芝泡水(灵芝泡水的正确方法，让功效更好的发挥)

如何以正确的方法泡灵芝水？

灵芝是一种具有药用价值的材，常见于店和保健品店，被许多人用来泡水喝。但是，灵芝的取决于正确的制作方法。下面我们将介绍如何以正确的方法泡灵芝水，让其功效更好地发挥。

选择优质灵芝

首先，我们需要选择优质的灵芝。如果你是在保健品店购买灵芝，好选择那些采摘时间较短的灵芝，因为新鲜的灵芝更好。而如果你是去店购买灵芝，好选择干燥而有弹性、表面有光泽的灵芝，这种灵芝更加新鲜，也更好。

准备干净的器皿和水

接着，我们需要准备干净的器皿和水。好不要用金属器皿，因为金属容易与灵芝中的成分发生反应，降低灵芝的功效。建议使用玻璃瓶或陶瓷瓶。水的品质也很重要，好使用过滤的净水或天然泉水。

灵芝切片后泡水

如果你购买的是灵芝切片，那么直接将灵芝片放入器皿中加水即可。通常情况下，每次泡水使用3-5克灵芝片，泡水时间约20-30分钟。注意，水的温度应该在70℃左右，太热会破坏灵芝中的。

干灵芝泡水需要煮沸

如果你购买的是干灵芝，需要先将灵芝浸泡在凉水中约1-2小时，再放入锅中加水煮沸。煮沸过程中火不要太大，好是中小火。煮沸时间一般为20-30分钟，可以适当延长时间以提高。煮沸后，可以将锅离火冷却至室温，或者用保温杯保温，剩余部分可以分饮。

不宜过量饮用

后，需要注意不要过量饮用灵芝水。每天饮用100-200毫升即可，过量可能会引起恶心、头晕等不良反应。而且，应该定期停药，以免引起身体过度依赖。如果需要长期服用，好在医生或中医师的指导下进行。

以上就是泡制灵芝水的正确方法。通过选择优质灵芝、准备干净器皿和水，以及掌握适当的制作方法，可以更好地发挥灵芝的功效，帮助我们更好地保健。

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