健脾养胃灵芝汤的配方用量(健脾养胃：如何制作灵芝汤？)

介绍

中医认为，健脾养胃是人体健康的基础。而灵芝则因其滋补养生的功效而备受推崇。健脾养胃灵芝汤就是将灵芝和补益脾胃的食材共同煲制而成的汤品，有助于提高免疫力、调节身体的代谢和促进消化系统的健康。

配方

灵芝10克，陈皮10克，白术10克，人参10克，枸杞子20克，生姜3片，大枣3枚，清水适量。

制作方法

1.将灵芝清洗干净，切成小块。

2.陈皮、白术、人参分别清洗干净，备用。

3.将生姜拍松，大枣洗净。

4.将以上的食材放入电饭煲或者锅中，加入适量清水。

5.煮沸后改用小火慢炖3小时，调味即可。

服用方法

健脾养胃灵芝汤早上餐前饮用效果更佳，每天一次，连续饮用一个月左右就会有很好的效果。

注意事项

1.食材的新鲜程度非常重要，建议选用新鲜食材制作。

2.煮汤的锅和勺子一定要干净，以免污染食材。

3.制作时需要控制火候，以免煮过头破坏食物的营养成分。

4.服用时应根据自身情况而定，如果有不舒服的症状应立即停止饮用并咨询医生。

延伸阅读

除了饮用健脾养胃灵芝汤外，日常饮食中还可以适当食用一些养胃食品，例如燕窝、枸杞、山药等。此外，保持良好的生活习惯，多进行适量的运动也非常有助于身体健康。

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