三七和灵芝泡水喝吗(三七和灵芝适合泡水喝吗？)

三七和灵芝的功效

三七和灵芝，作为的代表之一，素有“两仙”之称，具有非常高的药用价值。据专家研究，三七具有活化瘀、、降低、促进等多种功效；灵芝则具有、养生、增强免疫力、抑制等功效。二者合在一起，自然有着更出色的养生保健效果。

三七和灵芝泡水喝的好处

虽然三七和灵芝都是，但是我们平时往往直接将它们作为药材来煮汤，过于浓烈，不太适合日常饮用。而将三七和灵芝泡水喝，则更加温和，易于吸收，且有着更丰富的营养成分。

三七和灵芝泡水喝的好处在于，既有助于、，也能减轻负担，同时还对心系统有着较好的维护作用。此外，其具有的多酚、三萜类等营养成分也有着、抗等作用，可谓是一种既有保健又有防作用的天然饮品。

三七和灵芝泡水喝的 方法

想要将三七和灵芝泡水喝，需要注意以下几点：

● 首先，选择优质的三七和灵芝。要挑选干净、充分晒干、无杂质、无霉变等质量好的材；

● 将三七和灵芝洗净，切成小碎块，然后将其放入瓦煲或玻璃杯中；

● 加入适量的清水，好是矿泉水或者纯净水；

● 然后将其放入火上煮沸，然后改用文火慢慢煮10-20分钟；

● 熄火后，将泡好的三七和灵芝水放入杯子中，便可以品尝美味的三七灵芝茶了。

三七和灵芝泡水喝的注意事项

虽然三七和灵芝泡水喝非常的好，但是也有需要注意的地方：

● 煲制时间不宜过长。虽然两种能够长时间泡水，但是时间过长，过于浓烈，反而会影响消化吸收；

● 不宜大量饮用。三七和灵芝都具有温补的功效，因此过量食用容易造成火热之气上升，对身体不利。建议每天饮用一定量即可；

● 忌与某些食品同食。三七和灵芝吃法要适度，不宜与一些寒性食品同食，如西瓜、柿子等；

● 孕妇、儿童、功能不佳和体质虚弱的人群不宜多食用。

结语

三七和灵芝泡水喝，是一种很好的养生方式，既能够美容养颜，又能够提升身体免疫力。但是，在服用时，一定要根据自己的健康状况，选择适合自己的药材；在煮制水时，也需要注意煮制的时间，不要过短或过长；更要注意适量食用，避免过于浓烈对身体造成负面影响。

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