人参枸杞灵芝鸡的做法(如何做人参枸杞灵芝鸡，健康营养又美味)

人参枸杞灵芝鸡的制作方法

人参枸杞灵芝鸡是一道非常营养且美味的菜肴。准备以下材料：

半只鸡

5片仙人掌

20克枸杞子

2克干灵芝

3片姜

3只蒜

2根葱

适量的盐，胡椒粉，料酒和蚝油

接下来的做法如下：

洗净鸡肉，切成块。

将枸杞子浸泡在清水中，约10分钟后洗净泡泡。

将仙人掌切成块，切好的姜和蒜备用。

把切好的姜和蒜放入鸡肉里，加入适量的盐、胡椒粉、料酒和蚝油腌制大约半小时。

加入清水，等待水开后将鸡肉捞出来放入碗中备用。

将仙人掌和枸杞子加入锅中煮约5分钟，然后取出备用。

将灵芝泡软后切成小片，加入鸡汤中煮约10分钟。

再把煮好的仙人掌与枸杞加入煮约5分钟。

后将鸡放入盘子中，淋上汤即成。

人参枸杞灵芝鸡的营养价值

人参枸杞灵芝鸡含有丰富的营养成分，其中为显著的是枸杞子和灵芝。

枸杞子是一种珍贵的材，具有滋补、增强免疫力、保护视力等功效。它富含多种维生素、矿物质和氨基酸等，可以达到提高免疫力、保护视力等功效。而灵芝作为一种名贵的药材，被誉为“百草之王”，具有调节免疫系统、降低、美容养颜等多种功效。

而此道菜中的鸡肉为高蛋白低脂的食材，含有丰富的营养。同时，仙人掌富含膳食纤维，可以起到促进肠胃消化吸收的作用。因此，这道菜肴既具有美味，又有很高的营养价值。

人参枸杞灵芝鸡的保健作用

人参枸杞灵芝鸡具有一些保健作用。

增强免疫力：灵芝和枸杞子都具有增强免疫力的作用，可以提高人体的免疫力。

调节：枸杞子可以帮助降低，对患者有一定的保健效果。

保护视力：枸杞子富含维生素A，对保护眼睛具有很好的作用。

抗：灵芝富含物质，可以起到抗的作用。

提高免疫力：枸杞子富含多种营养成分，可以提高人体的免疫力。

降低：灵芝有降低的作用，对高患者有一定的保健作用。

人参枸杞灵芝鸡的食用注意事项

人参枸杞灵芝鸡具有一定的保健作用，但要注意以下几点：

枸杞子、灵芝等都是材，不能多吃。

鸡肉虽然营养丰富，但不宜多吃。同时注意去除鸡皮，以减少脂肪含量。

每天摄入的热量应当适量，不宜过多。

孕妇、哺乳期妇女和小孩子不宜食用。

结语

人参枸杞灵芝鸡是一道既美味又营养的菜肴，具有很好的保健功效。它富含多种营养成分，有助于增强免疫力、调节、保护视力、抗等。但我们在食用的时候也要注意适量食用，不可多食。希望大家可以通过这道菜肴，享受到美味与健康的完美融合。

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