三七灵芝鸡汤做法(简单家常鸡汤的特别升级：三七灵芝鸡汤的做法)

三七灵芝鸡汤做法

鸡汤是许多人在家常料理中喜爱的一种食材。因为鸡肉的肉质细嫩，蛋白质含量高，口感鲜美。不仅如此，喝鸡汤还有许多益处。想更进一步地提升家常鸡汤的营养价值？那么三七灵芝鸡汤就是您需要的一种升级版。

材料准备

制作三七灵芝鸡汤的食材非常简单，主要有以下几个：

半只鸡

三七片

灵芝

枸杞子

清水

盐和胡椒粉

这些食材在中医理论中都具有较强的保健机能，让我们一步步看看如何制作三七灵芝鸡汤。

做法步骤

下面是三七灵芝鸡汤的制作步骤：

将半只鸡清洗干净后，放入蒸锅中蒸约20分钟，让鸡肉更有嚼头，口感更加细腻

将三七片、灵芝和枸杞子用清水洗净备用

在锅中加入适量清水，加入鸡肉和洗净的三七片、灵芝和枸杞子，大火煮开，然后转小火煮半个小时左右

按照个人口味加入盐和胡椒粉，再煮5分钟即可

三七灵芝鸡汤的做法其实非常简单，但是融合了多种材的养生精华，让鸡汤的营养价值更上一层楼。

食材功效

三七灵芝鸡汤中的每种食材都具有不同的功效，下面为您具体介绍。

鸡肉：富含蛋白质和多种营养元素，能够滋补身体、强身健体

三七片：被誉为长寿草，有着极为显著的保健功效。其能滋润、延缓、增强免疫力、改善，更是心等方面的佳品

灵芝：是名贵的材，被誉为“神草”，有着广泛的保健功效。广泛应用于防、脾、等脏腑的，辅助、等

枸杞子：补、益精明目、抗等功能广泛，也是中医理论中的一种养生佳品

不仅如此，三七灵芝鸡汤富含多种营养成分，例如胶质蛋白、氨基酸、多种维生素等，具有滋阴润燥、补、强身健体，健脾胃等功效，尤其适宜家中儿童和老年人食用。

温馨提示

在制作三七灵芝鸡汤过程中，需要注意以下几点：

三七片和灵芝可以在店购买

煮汤时要将鸡肉先蒸熟再加入水中煮，让鸡肉更加嫩滑

按个人口味添加盐和胡椒粉，不要加入太多盐，以免影响汤的营养价值

除此之外，温馨提示大家在平时的饮食中要注意多摄入水果蔬菜，平衡饮食，避免大量摄入能量过高或脂肪过高的食物，加强体育锻炼，保持良好的作息习惯，合理的饮食习惯和生活习惯才是健康的关键。

以上就是三七灵芝鸡汤的制作方法和其中食材的功效，希望本文对大家有所帮助，也希望大家平时多花时间精心烹饪健康营养的饮食佳肴。

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