产后吃灵芝炖鸡吗会回奶吗(“产后食用灵芝炖鸡是否会促进奶量？”)

研究背景

随着现代生活节奏的加快和婴幼儿配方奶粉的普及，母乳喂养的比例逐渐下降。然而，母乳喂养对婴儿的健康有很多好处，包括增强免疫力、降低和等风险、促进智力发育等。因此，产后妈妈促进乳汁分泌的需求日益增加。而一些传统的食疗也开始受到关注，比如炖鸡汤、黄芪枸杞炖鸽子汤、红枣银耳汤、乌鸡汤等。

灵芝的功效

灵芝是中草药中的珍品之一，被誉为“神草”、“仙草”、“万年灵草”等。其所含的多糖、三萜类、蛋白质、维生素、微量元素等多种活性成分具有、提高免疫力、抗、降、降等多种功效。而更重要的是，灵芝还被认为是一种能够促进乳汁分泌的食材。

炖鸡的营养价值

炖鸡汤是中国传统食疗中的一种重要方法，被视为、滋阴、滋补、调和脾胃的良品。它富含的胶原蛋白和钙质等成分，有助于促进妈妈产后身体的恢复，特别是解决产后营养不良、疲劳困顿等问题。而鸡肉本身富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素，为妈妈们提供了身体所需的全部营养，而且口感鲜美、容易消化吸收。

灵芝炖鸡是否具有促进奶量的功效

尽管灵芝和炖鸡汤的功效都被广为认可，但是目前没有足够的研究证实它们组合后是否可以促进奶量。有些文献和传统医学认为，灵芝可以促进体内荷尔蒙分泌从而促进乳汁分泌，但是这一观点并没有得到可靠的科学研究印证。

需要注意的问题

如果想尝试食用灵芝炖鸡来促进乳汁分泌，需要注意以下问题：

灵芝是一种植物性药材，虽然可以促进免疫力和保健，但是也可能对部分人体现出反应。因此，对于孕期或哺乳期妈妈来说，需要在医生或中医师的建议下，酌情使用；

过量食用灵芝可能会导致头晕、恶心、等不适症状，影响身体健康，因此建议控制其使用量和时长；

炖鸡汤的制作需要注意卫生问题，选用无激素、无抗生素的草鸡好。此外需要注意的是，炖的时间不能过长，过高的温度也会破坏其中的营养成分。

结论

虽然灵芝炖鸡汤可以算是中医食疗中常用的食谱，但是对于它促进奶量的真正效果还有待研究和证明。对于产后妈妈来说，喝一些传统的炖汤无可厚非，但是食用炖汤并不能代替充足的休息和均衡的饮食。因此，在喝炖汤的同时，还应该保证足够的和适当的运动，以帮助产后的康复和乳汁分泌。

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