三七花和灵芝泡水喝(饮三七花灵芝水，保健提神利身体)

饮三七花灵芝水，保健提神利身体

现代社会，随着工作生活压力的增大，人们越来越关注养生保健。在中医养生领域，三七花和灵芝都是备受推崇的草药。将三七花和灵芝泡水饮用，不仅可以提神醒脑，还能帮助调节身体机能，保持健康。下面就让我们来了解一下如何饮用三七花灵芝水。

了解三七花和灵芝

三七花，即野生三七的花，是三七的花蕾，其中富含三七皂苷等生物活性物质，在养生领域中有“天上人间”之称。三七花的整个生长过程都在寒冷的山间进行，每年只开花三至五天，具有极高的珍贵价值。

灵芝，又名灵草、仙草，是材里的名贵珍品，自古以来便有“千金之草，万岁之药”的美誉。灵芝营养十分丰富，具有滋阴润、调节、养、降、抗免疫等多种医学作用。因此，灵芝在中华医学中一直被推崇为不可多得的宝贵药材。

泡制三七花灵芝水的步骤

制作三七花灵芝水非常简单，只需要准备好草药材料和一些常见的炊具，就可以轻松地制作出既好喝又有保健功效的饮品。

1.准备好草药材料，三七花和灵芝比例可以2：1或3：1，根据个人口感适量调整比例。

2.清洗好草药，放入炖盅或就直接倒入热水中（80度左右），泡制约10至15分钟。

3.根据个人口味，可以加入蜜糖、枸杞、红枣等食材，让饮品更加美味。

三七花灵芝水的功效

三七花和灵芝相结合，可以起到很好的养生保健效果。其中，三七花有清热、活化瘀、止咳的功效，能够舒缓身体疲劳，缓解喉咙不适。灵芝则有安神益智、抗、提高免疫力的作用。与三七花一起泡制，可以加强身体养护效果，长期饮用还能防多种慢性。

总之，饮用三七花灵芝水是一种保健养生的好方法。在工作生活中，更需要我们注重身体健康。通过这种美味健康的饮品，我们可以提高身体免疫力，缓解身体疲劳，上班族、学生党、长者等都可以合适的来一杯，让身心得到放松和养护。

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